Тушеная цветная капуста
Ингредиенты рецепта «Тушеная цветная капуста»:
- Цветная капуста - 500 гр.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Приправы (по вкусу) - 2 гр.
- Вода - 1 ст.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Тушеная цветная капуста» (на 100 грамм):
Калории: 45.3 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тушеная цветная капуста»
- Цветную капусту разделить на соцветия, лук нарезать.
- Выложить овощи в сковородку с растительным маслом. Слегка обжарить.
- Добавить стакан воды.
- Посолить и поперчить по вкусу, перемешать.
- Добавить любимую приправу, перемешать.
- Закрыть крышку и тушить в течении 10 минут на меделнном огне.
- Перед подачей посыпать рубленной зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Тушеная цветная капуста»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста цветная |
500 гр | 500 | 12.5 | 1.5 | 27 | 150 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 приправа универсальная |
2 гр | 2 | 0.16 | 0.01 | 0.26 | 1.78 |
 вода |
1 ст | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 803 | 13.8 | 21.5 | 35.3 | 363.5 | |
| 1 порция | 201 | 3.4 | 5.4 | 8.8 | 90.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 2.7 | 4.4 | 45.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
