Протеиновые блины

Ингредиенты рецепта «Протеиновые блины»:

Яйцо - 1 шт.
Белок -1 шт.
Молоко - 100 гр.
Протеин - 36 гр.

Пищевая ценность блюда «Протеиновые блины» (на 100 грамм):

Калории: 140.1 ккал.

Белки: 18.4 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Протеиновые блины»

В глубокую миску положить протеин, яйцо, белок. Все тщательно перемешать.
Постепенно влить молоко, перемешать.
Печь на сковороде с антипригарным покрытием до легкого подрумянивания.

Так как жарим блины без масла, они получаюся немного суховатыми. Не спешите их переворачивать, иначе раскрошаться. Переворачивайте, когда блин уже хорошо схватился толстлой лопаточкой. Подавать к столу лучше с натуральным йогуртом и ягодами.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые блины»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	36 гр	36	26.71	2.34	3.49	139.32
Итого		214	39.5	11.9	8.7	299.8
1 порция		107	19.7	6	4.3	149.9
100 грамм		100	18.4	5.6	4.1	140.1