Салат Аляска

Ингредиенты рецепта «Салат Аляска»:

Кальмары отварные - 200 гр.
Крабовые палочки - 200 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Маслины (по вкусу) - 100 гр.
Сметана - 150 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Аляска» (на 100 грамм):

Калории: 121.6 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Аляска»

Кальмары нарезать небольшой соломкой.
Крабовые палочки и яйца нарезать кубиками.
Маслины разрезать пополам.
Все ингредиенты смешать, посолить, поперчить по вкусу, заправить сметаной и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Аляска»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кальмары отварные	200 гр	200	42.4	5.6	4	244
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
маслины	100 гр	100	2.2	10.5	5.1	166
сметана 10% (нежирная)	150 гр	150	4.5	15	4.35	172.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		818	82.5	52.3	35.2	995
1 порция		205	20.6	13.1	8.8	248.8
100 грамм		100	10.1	6.4	4.3	121.6