Салат из свежих овощей со сметаной
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей со сметаной»:
- Томат - 4 шт.
- Сыр - 100 гр.
- Лук красный - 100 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Сметана - 60 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свежих овощей со сметаной» (на 100 грамм):
Калории: 69.1 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей со сметаной»
- Нарезать помидоры дольками, положить в миску.
- Очистить кожуру с огурцов, нарезать произвольно, добавить к помидорам.
- Нарезать лук кусочками, добавить в миску.
- Посолить, поперчить по вкусу, добавить сметану.
- Подавать сразу после приготовления.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей со сметаной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
4 шт | 380 | 2.28 | 0.76 | 15.96 | 76 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 лук красный |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 сметана 10% (нежирная) |
60 гр | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 843 | 31.3 | 36.5 | 33.1 | 582.5 | |
| 1 порция | 211 | 7.8 | 9.1 | 8.3 | 145.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 4.3 | 3.9 | 69.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
