Творожная запеканка с кокосом
Ингредиенты рецепта «Творожная запеканка с кокосом»:
- Творог - 400 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Манная крупа - 75 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Сахар - 30 гр.
- Молоко - 100 мл.
- Кокосовая стружка - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожная запеканка с кокосом» (на 100 грамм):
Калории: 197.1 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 11.1 гр.
Углеводы: 12.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Творожная запеканка с кокосом»
- В миске смешать нерассыпчатый творог, яйца, соль, сахар и манку.
- Перемешать массу до образования однородного теста.
- Добавить кокосовую стружку в творожную массу и снова перемешать.
- Добавить молоко, чтобы масса была воздушной.
- Разогреть духовку до 200 градусов.
- Выложить массу в форму для запекания.
- Поставить в духовку и запекать полчаса.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожная запеканка с кокосом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
400 гр | 400 | 66.8 | 36 | 8 | 636 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 манная крупа |
75 гр | 75 | 7.73 | 0.75 | 50.55 | 246 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахар-песок |
30 гр | 30 | 0 | 0 | 29.91 | 119.4 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 кокосовая стружка |
50 гр | 50 | 6.5 | 32.5 | 7 | 296 |
| Итого | 822 | 105.2 | 90.8 | 101.4 | 1620.5 | |
| 1 порция | 137 | 17.5 | 15.1 | 16.9 | 270.1 | |
| 100 грамм | 100 | 12.8 | 11.1 | 12.3 | 197.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
