Кальмары приготовленные в сметане
Ингредиенты рецепта «Кальмары приготовленные в сметане»:
- Кальмар - 250 гр.
- Сметана - 100 гр.
- Укроп - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 95.1 ккал.
Белки: 12.9 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Кальмары приготовленные в сметане»
- Очистить кальмары и нарезать их кольцами.
- Укроп нарезать мелко.
- В разогретую кастрюльку вылить сметану и выложить кальмары, тушить 5 минут, помешивая.
- Добавить к кальмарам укроп, соль и перец по вкусу, перемешать.
- Тушить еще 5 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кальмары приготовленные в сметане»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кальмары свежие |
250 гр | 250 | 47.5 | 6.25 | 4.5 | 245 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 404 | 52 | 16.6 | 11.3 | 384 | |
| 1 порция | 135 | 17.3 | 5.5 | 3.8 | 128 | |
| 100 грамм | 100 | 12.9 | 4.1 | 2.8 | 95.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
