Диета Беверли Хиллз - минус 8 кг за 35 дней (картофель, кукуруза, салаты и др.)

Диету Беверли Хиллз разработала известный диетолог Джуди Мэйзел. Давайте попробуем разобраться во всех её тонкостях и правилах.

Суть диеты Беверли Хиллз:

Курс диеты составляет больше месяца, а точнее – 35 дней. За это время эта методика позволяет избавиться от 8 лишних килограмм на фигуре. Автор считает, что белки и углеводы вещества, которые не идеально подходят друг другу, а фрукты вообще нужно употреблять отдельно. Этот диетический рацион позволяет есть картофель, варёную кукурузу, пищу, богатую белком, фрукты и разнообразные салаты, которые нужно заправлять исключительно растительным маслом. Джуди Мэйзел позволяет самостоятельно составлять свое меню, в котором можно насчитать более чем 21 продукт.

Главные принципы питания диеты Беверли Хиллз:

Во-первых, употреблять вместе можно те продукты, которые похожи по своему составу. На завтрак можно скушать один фрукт по выбору (клубнику, ананас, папайя, инжир, абрикос, дыню, арбуз, киви, манго или сливу). Объем порции можно выбирать самостоятельно. Смешивать фрукты нельзя. Разрешается съесть второй вид только через два часа.

После фруктов можно перейти к сложно-углеводной пище, а после этого – к белковой. Именно в этом порядке необходимо употреблять пищу. Если вы съели блюдо, богатое на белок, то до конца дня придется придерживаться этого рациона. Жиры можно сочетать с углеводами или белками, кроме фруктов. Из рациона придется исключить газированные напитки, сахар, маргарин, пищевые добавки, алкоголь.

Разделение продуктов на группы на диете Беверли Хиллз:

Углеводами богаты овощи, зерновые, хлеб и другая выпечка. Мясо, сыр, рыба, яйца, морепродукты и кисломолочные продукты – это белковая пища. Жиры содержат масло, сливки и сметана.

Плюсы и минусы диеты Беверли Хиллз:

Огромный плюс диеты Беверли Хиллз – это то, что можно есть сколько угодно, поэтому о чувстве голода можно забыть. При этом не стоит забывать поочередность и сочетание продуктов. Существуют и малоприятные моменты этой диеты – невысокий результат, который можно увидеть лишь после 35-дневного курса. Эту методику критикуют большинство диетологов, так как считают её рекламой переедания.

Данную диету нельзя назвать ни плохой, ни хорошей. Некоторые её придерживаются, а некоторые считают её антинаучной. В этом случае достаточно трудно определить кто прав, а кто ошибается.

В любом случае, прежде чем её попробовать на себе, стоит проконсультироваться со своим врачом.