Диета Жанны Фриске
Диета Жанны больше похожа на систему питания, то есть существуют основные принципы и она их придерживается. Это позволит не только похудеть, но и удерживать вес и не поправляться после похудения.
Рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов. Не следует есть в один прием белковые и углеводные продукты и тем более набрасываться на еду после 18:00-19:00 часов. Мясо разрешено, но в небольших количествах. Сладкое – только по праздникам.
Важно помнить, что сахар содержится не только в конфетах и пирожных, но и в соках, алкоголе, кофе из пакетиков. Поэтому их стоит заменить на зелёный чай или минеральную воду (2 литра жидкости в день).
Изредка можно устроить себе разгрузочный день, яблочный или кефирный.
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.
