Лимонная монодиета (кефир, йогурт, овощи, лимон)

Каждый человек стремится к совершенству. Но постоянная занятость на работе, семейные проблемы, нехватка времени на занятия фитнесом, поздние ужины приводят к увеличению избыточного веса.

Придерживаться диет совсем не просто, да и не совсем полезно для нашего здоровья. Неужели нет никакого выхода? Конечно же, есть! Предлагаем вашему вниманию щадящую методику похудения, которая называется лимонной монодиетой.

Лимон – очень удивительный фрукт, относящийся к семейству цитрусовых. Его состав нормализует углеводный обмен, помогает избежать отеков и избавиться от излишней жировой ткани. Лимоны богаты витаминами и минералами, которые насыщают наш организм всем необходимым для нормального функционирования.

Сок лимона улучшает пищеварение. Если регулярно употреблять в своем рационе питания лимоны, то можно существенно повысить иммунитет, укрепить стенки сосудов и стабилизировать окислительно-восстановительные процессы в своем организме.

Суть лимонной монодиеты:

Уникальность лимонной монодиеты заключается в том, что совсем необязательно в течении всей диеты есть лимоны и пить лимонный сок. Вы будете употреблять все продукты в умеренных количествах.

Целебный сок лимона необходимо употреблять только натощак и вечером. Способ приготовления лимонного сока (3 столовые ложки свежевыжатого сока лимона на 1 стакан чистой тёплой воды). После употребления такой жидкости обязательно нужно прополоскать рот обычной водой, чтобы нейтрализовать вредное действие лимонной кислоты на эмаль зубов. Помните, что проводить лимонную монодиету следует не чаще 1 раза в 3-4 месяца.

Меню лимонной монодиеты:

Лимонная монодиета рассчитана на 14 дней. Потеря веса составит 7-10 килограммов. Употреблять в пищу необходимо только овощи и фрукты в умеренных количествах. Кроме лимонного сока, употреблять чистую минеральную воду без газа, травяной и зелёный чай, отвар из шиповника. Кондитерские изделия, сладости, соль, специи, алкоголь, жареная, копченая пища находятся под запретом.

На голодный желудок выпить сок лимона (3-5 столовых ложек, размешав его в стакане воды).

• Завтрак: каша из любых круп или 200 грамм обезжиренного творога или 200 грамм йогурта.
• Второй завтрак: 50 грамм сыра или 100 грамм кефира или 100 грамм молока.
• Обед: овощные супы (кабачки, морковь, лук, сельдерей, картофель, цветная капуста, зелень и т.д.) или салаты из сырых (отварных овощей) или салат из фруктов или овощи-гриль.
• Ужин (до 18:00): овощи, запеченные в духовке или овощной салат или 200 грамм кефира.
• Второй ужин (до 21:00): сок лимона (3-5 столовых ложек размешать в стакане воды).

Отзывы о лимонной монодиете:

Лимонная монодиета имеет свои противопоказания. Не стоит её использовать людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите и панкреатите. Лимонная диета достаточно гуманна – она позволяет нашему организму получать все необходимые питательные вещества, поэтому если у вас нет противопоказаний, её может придерживаться каждый. Однако, помните, что консультация с врачом необходима.