Разгрузочный день на капусте (солянка, морковь, свекла, помидоры)

Еще в древние времена наши предки считали капусту бесценным лекарством от всех болезней. Вы наверняка знаете, что капуста обладает рассасывающим и ранозаживляющим действием. Также она пользуется огромной популярностью, т.к. легко избавляет от лишнего веса.

Те, кто хочет похудеть, могут использовать в своем рационе разные виды капусты: брюссельскую, белокочанную, савойскую, брокколи, цветную, кольраби и др. В капусте (особенно в квашенной) содержится много аскорбиновой кислоты. Кроме витамина С в состав капусты входят витамины K, U, B, А, РР, калий, кальций, фосфор, йод и сера. В капусте содержится много углеводов, поэтому ее можно использовать в рационе питания людей, болеющих диабетом. Капуста богата клетчаткой и органическими кислотами.

Капуста любого вида стимулирует перистальтику кишечника, выводит лишнюю влагу, ускоряет сжигание жировой ткани, помогает при заболеваниях сердца и сосудов, при атеросклерозе, сахарном диабете, при гипертонии.

Суть разгрузочного дня на капусте:

Для проведения разгрузочного дня на капусте вам потребуется 1,5 кг любого вида капусты (это может быть брюссельская, белокочанная, савойская, брокколи, цветная, кольраби), можно купить несколько разных видов. Капуста может быть вареная, тушеная, свежая (в виде салата). Разделить капусту на равные части и употреблять ее на протяжении всего дня. Калорийность составит 400–500 ккал. С помощью этой разгрузки вы теряете от 1 до 1,5 кг веса. Так что такой разгрузочный день просто необходимо попробовать и оценить все его преимущества.

Рецепт разгрузочного дня на капусте:

Разгрузочный день на капусте состоит:

• Завтрак: капуста, тушенная с яблоками (можно без яблок)
• Обед: капустный суп или борщ (в качестве ингредиентов используйте капусту, картофель, морковь, свеклу, помидоры, репчатый лук)
• Полдник: салат из свежей капусты (можно приправить оливковым маслом или лимонным соком)
• Ужин: 200–300 грамм солянки из капусты. Или отварить брокколи и цветную (очень вкусно!)

Жидкий рацион включает негазированную воду и несладкий чай в неограниченном количестве.

Проводить такую разгрузку можно не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы о разгрузочном дне на капусте:

Капуста восстанавливает функции печени, легких и органов желудочно-кишечного тракта.

Капустный разгрузочный день противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при желудочно-кишечных кровотечениях, при склонности к диарее, а также при заболеваниях щитовидной железы (в острой фазе обострения).

Поэтому, прежде, чем проводить разгрузку на капусте, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.