Клубничная монодиета (клубника, йогурт, творог, спаржа, грудка)

Клубника – любимое лакомство детей и взрослых. «Королева ягод» – так часто называют клубнику. Она имеет восхитительный аромат и вкус. Клубника еще и очень полезна: она обладает противомикробными свойствами, которые используют в лечении воспалительных процессов слизистой носоглотки.

Польза клубничной монодиеты:

В состав клубники входят дубильные вещества, которые укрепляют десна. Клубника – это антидепрессант (всего 150 граммов этих волшебных ягод в день и стресса как небывало, нет негативных эмоций, а только отличное настроение). Огромное количество витаминов и микроэлементов, входящих в состав клубники, нормализуют артериальное давление, благотворно воздействуют на обменные процессы в организме.

Свежая клубника – это отличная основа диетического питания. Летом, включая эту замечательную ягоду в свой рацион, вы сможете без всяких усилий сбросить лишний вес (до трех килограммов). А длительность клубничной монодиеты составит 4 дня.

Суть клубничной монодиеты:

Суть клубничной монодиеты заключается в том, что в течение четырех дней вы можете употреблять в пищу только клубнику и приготовленные из нее разные лакомства. Рецепты приготовления различных блюд из клубники вы сможете увидеть далее по тексту. Помните, что проводить клубничную монодиету рекомендуется не чаще 1 раза в 3 месяца.

Меню клубничной монодиеты:

День первый:

• Завтрак: клубничный йогурт (взбить в блендере 200 граммов клубники и 200 грамм обезжиренного молока).
• Обед: салат из фруктов (100 грамм клубники, 1 зелёное яблоко, 1 банан), заправить 1 чайной ложкой мёда.
• Ужин: клубничное пюре с молоком (100 грамм клубники растереть с обезжиренным молоком).

День второй:

• Завтрак: клубничный йогурт (взбить в блендере 200 граммов клубники и 200 грамм обезжиренного молока).
• Обед: клубнично-спаржевый салат (100 грамм спаржи белой, 150 грамм свежих ягод клубники, 1 небольшой огурец, 100 грамм отварной куриной грудки, 1 чайная ложка йогурта.
• Ужин: салат «пикантный» (300 грамм отварного картофеля, ½ луковицы, ½ пучка сельдерея листового, 100 грамм ягод клубники, 50 грамм обезжиренного творога, 5 грамм измельченной петрушки, 1 чайную ложку сока лимона, соль и перец).

День третий:

• Завтрак: клубничный йогурт (взбить в блендере 200 граммов клубники и 200 грамм обезжиренного молока).
• Обед: бутерброды с клубникой (2 кусочка ржаного хлеба намазать 50 гр обезжиренного творога, 100 грамм клубники разрезать пополам и уложить на готовый бутерброд).
• Ужин: клубничное пюре с молоком (100 грамм клубники растереть с обезжиренным молоком).

День четвертый:

• Завтрак: клубничный йогурт (взбить в блендере 200 граммов клубники и 200 грамм обезжиренного молока).
• Обед: салат из фруктов (100 грамм клубники, 1 зелёное яблоко, 1 банан), заправить 1 чайной ложкой мёда.
• Ужин: клубничное пюре с молоком (100 грамм клубники растереть с обезжиренным молоком).

Отзывы о клубничной монодиете:

Клубничная монодиета не походит тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями печени и почек. Также противопоказана такая диета беременным женщинам и кормящим матерям, так как клубника – сильный аллерген. Поэтому, прежде, чем начать проводить клубничную диету, проконсультируйтесь с врачом.