Грушевая диета (груша, куриная грудка, яйца, сыр)

Для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов, но при этом не нанести вреда организму, видимо и придумана эта диета.

Грушевая диета подразумевает замену десертов и сладких блюд ароматным сочным плодом, чем уменьшает калорийность диеты.

Груша призер по содержанию клетчатки, которая играет ведущую роль в процессе пищеварения и способствует похудению.

Груши для диеты следует выбирать в меру спелые, сочные и обязательно пахучие. Продолжительность грушевой диеты составляет неделю, повторять её можно через каждые полтора-два месяца, но лучше использовать данный метод в период сезонных груш.

Примерное меню для грушевой диеты:

Понедельник-вторник:

• Завтрак: натуральный йогурт, ломтик ржаного хлеба, 2 груши;
• Обед: 100 грамм куриной грудки, приготовленной на гриле или на пару, 50 грамм коричневого риса;
• Ужин: 2 груши;
• Перед сном: чашка зелёного чая без сахара.

Среда-четверг:

• Завтрак: груша, 2 хлебца из рисовой муки;
• Обед: 50 грамм сыра твёрдых сортов, ломтик ржаного хлеба, 3 груши;
• Ужин: 2 груши;
• Перед сном: чашка зелёного чая без сахара.

Пятница-суббота-воскресенье:

• Завтрак: 100 грамм постной говядины, отваренной или приготовленной на пару, 50 грамм гречки, сваренной на воде;
• Обед: 2 яйца, сваренных в мешочек, морковь, 2 груши;
• Ужин: 2 груши;
• Перед сном: чашка зелёного чая без сахара.

Нехитрые правила, которые помогут при соблюдении грушевой диеты, таковы: незрелые груши «закрепляют» желудок, фрукты нельзя есть натощак, мясо после груши необходимо есть только через три часа. Пить во время диеты минеральную воду без газа, отвар шиповника.

Отзывы о грушевой диете:

Диета нравится многим, груши не только вкусны и полезны, но и содержат минимум калорий и состоят из структурированной воды, которая отлично воздействует на метаболизм и перистальтику кишечника. Потеря веса не происходит резко, при умеренной физической нагрузке результат будет стойким.

Противопоказаниями к грушевой диете являются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, не рекомендована диета подросткам и беременным женщинам. В любом случае необходимо перед началом грушевой диеты проконсультироваться у терапевта.