Что такое бьюти-выгорание

Казалось бы, что может быть приятнее ухода за собой: все эти масочки, крема, а ещё понежиться в ванной с ароматной пеной или с солью… Однако случаются периоды, когда абсолютно нет сил и желания что-либо делать для красоты себя любимой. В чём же причина и что делать – разбираемся в нашей статье.

Почему мы устаем ухаживать за собой

Зачастую ритм современной женщины приобретает молниеносный характер. Работа, дом, дети и прочие заботы порой выматывают так, что совсем не остаётся времени для своих женских ритуалов. Случается и так, что на пороге праздники, и надо выглядеть на все сто, а запасы внутренней энергии оставляют желать лучшего. Причинами такого состояния являются 2 основных фактора.

• Физиологические причины. Загруженность делами отнимает много сил, которых просто не остается на себя, со временем ситуация та же. А ещё пункт ухода за собой часто воспринимается как обязанность, а не как релакс. Кроме того, порой результаты не совпадают с ожиданиями, соответственно у женщины опускаются руки, и не увидев в зеркале идеально гладкого лица, пропадет желание что-либо делать для своей внешности.
• Психологические причины. Если женщина эмоционально выгорела, то у неё не остаётся сил на уход за собой. Депрессия и стресс тоже влияет на бьюти-выгорание. Кроме того, значение имеет и психологическая травма из прошлого, связанная с собственной внешностью и отсутствием любви к себе. Также причиной бьюти-выгорания может послужить и однообразие действий по уходу за собой, вызывающее скуку. Таким образом, процесс становится автоматическим, а затем и вовсе сходит на нет.

Если у вас наблюдается бьюти-выгорание, вам абсолютно не хочется ухаживать за собой, а перед праздниками у вас и вовсе нет сил на это, то сначала разберитесь в причинах появления бьюти-выгорания, а вот как с этим бороться, мы вам сейчас расскажем.

Что делать

Пожалуй, практически каждая женщина обожает бьюти-процедуры, а приобретение новой пенки для умывания доставляет абсолютное счастье. Однако так бывает не всегда. И если вы столкнулись с проблемой бьюти-выгорания, попробуйте следующие методы, которые вернут вас, так сказать, к жизни.

• Пожалуй, самое важное – это ваше восприятие. Бьюти-уход следует воспринимать не как обязанность и ещё один пункт в списке ваших дел на день, а как ритуал любви к себе, как забота о себе, как расслабление, как отдых.
• Следите за своими ощущениями и прислушивайтесь к ним. Обращайте пристальное внимание на аромат и текстуру косметических средств, температуру воды. Старайтесь наслаждаться каждым моментом, и тогда ваше тело будет находиться в гармонии с вами, а процесс перестанет быть рутинным.
• Сделайте ритуал из уходовых процедур. Можно рядом расположить аромасвечи, включить музыку и даже поставить чашечку ароматного чая или кофе. Кроме того, важно выделить определённое время, которое будет только вашим, и когда вас никто не будет торопить, ведь спешка здесь только навредит.
• Обязательно хвалите себя и говорите себе слова любви. Например, я сегодня молодец, а эта маска сделала мою кожу сияющей; я – просто красотка и пр.
• Возможно, вам необходимо приобрести уходовые средства, о которых вы так давно мечтали, но всё никак не позволяли себе. Самое время сделать это, скорее всего такой шаг даст толчок к восстановлению.

Очень важным пунктом является и качественный сон. Если вы не высыпаетесь, то о каком уж тут бьюти-уходе может идти речь? Срочно это исправляйте. Налаженный режим сна порой решает очень многие проблемы.

Какие процедуры помогут восстановить внутренний баланс

Начните с малого. Не стоит сразу бросаться в омут с голой, если вы чувствуете, что выгорели. Попробуйте принимать контрастный душ, об эффекте которого написано немало. Такая процедура бодрит, придаёт сил и действует психологически на ваше внутреннее состояние.

Поможет и аромаванна. Приобретите масла апельсина, лаванды, мяты и добавляйте в воду. Принятие такой ванны в течение 10-15 минут поможет вам расслабиться и насладиться самим процессом.

Запишитесь на массаж, порой сеанс массажа творит чудеса. И главное, воспринимайте все эти действия как заботу о себе, а не обязательный пункт в списке дел.

Если же ваше состояние не проходит и принимает более глубокую форму, то следует обратиться к психологу, который окажет вам квалифицированную помощь.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.