Как улучшить своё настроение перед Новым годом

Наверняка многие сталкивались с унынием перед Новым годом, да и перед другими праздниками тоже. Казалось бы, на пороге радостное событие, приятные хлопоты по приготовлениям, закупка подарков, а с настроением что-то не то. Радостного настроя нет, состояние уныния мешает готовиться к празднику, а эмоциональный фон оставляет желать лучшего. Знакомо? Наша статья поможет справиться с этим.

Почему перед Новым годом нет праздничного настроения?

Отсутствие праздничного настроения обусловлено различными причинами. Вы строили планы и мечтали, что всё исполнится в лучшем свете, но потом обнаружили, что ожидания не совпали с реальностью. Например, планировали отпуск на море, а поездка сорвалась, и в итоге вам не пришлось понежиться на морском побережье или же вы хотели похудеть, но так и не добились результатов. Также уныние может наступить во время подведения итогов года: сравнивая свои достижения с достижениями других, вы отмечаете, что вам нечем похвастаться (кстати сказать, это огромная ошибка). На самом деле причин для уныния может быть множество: от невозможности сделать маникюр из-за отсутствия свободного времени мастера до разочарования в себе.

Также причиной для плохого настроения может быть и одиночество, когда не с кем встречать Новый год. На работе всегда общество коллег, суета, общение, а дома ждет тишина, которая только нагнетает негатив.

Ещё одной причиной для отсутствия праздничного настроения является неправильный образ жизни. Перед праздником всегда проходят корпоративы, которые характеризуются обилием еды и алкоголя. Всё это усугубляет ситуацию плюс отсутствие режима сна, который очень влияет на состояние здоровья.

Все эти причины могут не лучшим образом сказаться на вашем состоянии. Но ведь впереди праздник, не сидеть же с кислым лицом за столом. Что же делать? Долой хандру!

Как поднять себе настроение и встретить праздник в полной эмоциональной готовности?

Если вы чувствуете, что уныние и хандра вас захватывают, попробуйте следовать рекомендациям психологов. Благодаря им вы сможете улучшить свой эмоциональный фон и подготовиться к празднику.

• Перфекционизму – нет! Не стоит стремиться к идеальности, в жизни не всегда всё складывается по написанному, порой многое зависит от обстоятельств, просто относитесь к этому спокойно. И если, например, вы не нашли в магазине нужных новогодних украшений, считайте это поводом изготовить их собственноручно, привлекая своих домочадцев. Таким образом, и настроение себе поднимете, и с семьей проведёте время.
• Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнение с другими зачастую ведёт к различным психологическим проблемам. Лучше акцентируйте внимание на том, что вам удалось сделать за этот год, и поблагодарите себя за это. Вам точно есть, чем гордиться.
• Готовьтесь к празднику за несколько недель. Главная ошибка многих – это подготовка к Новому году за 2 дня. Как итог – беготня по магазинам с параллельной уборкой дома, готовкой на Новогодний стол и полная потеря сил, как физических, так и моральных. Не делайте так! Самым лучшим вариантом станет подготовка к празднику за 2-3 недели. Так вы спокойно закупите все необходимые продукты на новогоднее застолье, купите подарки для близких, проведете уборку дома и не спеша и с удовольствием украсите ваше жилье.
• Не нарушайте режим. Не пренебрегайте сном, ведь сон – залог здоровья. А недосыпы ведут к проблемам со здоровьем и ухудшению настроения. Кроме того, не передайте, чтобы не ощущать тяжести в животе. Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Старайтесь больше гулять и дышать свежим воздухом, ну, и конечно же не забывайте про утреннюю зарядку для бодрости.

Также отличным вариантом, станут маленькие ритуалы, которые помогут вам находиться в предвкушении праздника. Вы можете сами придумать для себя эти ритуалы, например, пить кофе под новогоднюю музыку. И обязательно купите мандарины, разложите их по всей квартире: их аромат непременно улучшит ваше настроение.

Что делать, если вы одни?

Одиночество – не так и плохо. Встретить Новый год наедине с собой – отличный повод насладиться праздниками, просто отнеситесь к этому как к оригинальному формату.

Итак, в эту новогоднюю ночь для вас лучший компаньон – это вы сами. Вам предстоит необычный праздник, а значит стоит к нему подготовиться с особой тщательностью. Во время такой подготовки наверняка вашу хандру как рукой снимет.

Тщательно продумайте сценарий вашего праздника, займитесь составлением меню. Заранее закупите красивые приборы и тарелки, купите новогоднюю скатерть, продумайте, как вы украсите ваш дом. Возможно, вы захотите какие-то предметы декора изготовить собственными руками. Вот увидите, в этих хлопотах ваше уныние исчезнет. Старайтесь относиться ко всему с позитивом и во всём находить хорошее. Прогуливайтесь по зимним улицам и наслаждайтесь морозным воздухом, который непременно улучшит ваше моральное самочувствие. Ну, а как встретить Новый год, если вы одни, читайте в следующей нашей статье.

Встреча Нового года – это всегда яркое, сказочное событие. Но если вас застала хандра, теперь вы знаете, что делать. В более тяжёлых случаях стоит обратиться к психологу за квалифицированной помощью. Новый год – это всегда открытые пути в новое будущее, которое наверняка подарит вам море позитива и запоминающихся радостных событий. А вам знакомо предновогоднее уныние? Поделитесь, как вы справляетесь с ним.

Автор: SvetlayaLSveta (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.