Апельсиновые маффины

Апельсиновые маффины
Ингредиенты рецепта «Апельсиновые маффины»:
  • Мука без глютена - 200 мл.
  • Овсяные хлопья - 125 мл.
  • Апельсин - 100 гр.
  • Яблочное пюре - 50 мл.
  • Вода - 150 мл.
  • Семена льна - 1 ст.л.
  • Пекарский порошок - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Апельсиновые маффины» (на 100 грамм):

Калории: 209.6 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 42.5 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Апельсиновые маффины»

  1. Смолоть льняное семя в муку.
  2. Залить лен 3 ст.л. воды на 10 минут.
  3. Смолоть овсяные хлопья в муку.
  4. Апельсин разрезать на четвертинки.
  5. Взбить апельсин с водой и яблочным пюре.
  6. Смешать сухие ингредиенты.
  7. Добавить к сухим апельсиновую смесь и лен, тщательно перемешать.
  8. Выложить в формочки и отправить в духовку на 30 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Апельсиновые маффины - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть льняное семя в муку. Шаг 2. Залить лен 3 ст.л. воды на 10 минут. Шаг 3. Смолоть овсяные хлопья в муку. Шаг 4. Апельсин разрезать на четвертинки. Шаг 5. Взбить апельсин с водой и яблочным пюре. Шаг 6. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 7. Добавить к сухим апельсиновую смесь и лен, тщательно перемешать. Шаг 8. Выложить в формочки и отправить в духовку на 30 минут при 170 градусах. Готовое блюдо: апельсиновые маффины

Компоненты и калорийность рецепта «Апельсиновые маффины»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 200 мл 200 10 2 166 720
Овсяные хлопья овсяные хлопья 125 мл 125 14.88 9 86.63 457.5
Апельсин апельсин 100 гр 100 0.9 0.2 8.1 36
Пюре из яблок пюре из яблок 50 мл 50 0.3 0.1 9.5 41
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Семена льна семена льна 1 ст.л. 20 3.66 8.44 5.78 106.8
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Итого   652 29.8 19.7 277.4 1366.8
1 порция   82 3.7 2.5 34.7 170.9
100 грамм   100 4.6 3 42.5 209.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.