Апельсиновые маффины
Ингредиенты рецепта «Апельсиновые маффины»:
- Мука без глютена - 200 мл.
- Овсяные хлопья - 125 мл.
- Апельсин - 100 гр.
- Яблочное пюре - 50 мл.
- Вода - 150 мл.
- Семена льна - 1 ст.л.
- Пекарский порошок - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Апельсиновые маффины» (на 100 грамм):
Калории: 209.6 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 42.5 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Апельсиновые маффины»
- Смолоть льняное семя в муку.
- Залить лен 3 ст.л. воды на 10 минут.
- Смолоть овсяные хлопья в муку.
- Апельсин разрезать на четвертинки.
- Взбить апельсин с водой и яблочным пюре.
- Смешать сухие ингредиенты.
- Добавить к сухим апельсиновую смесь и лен, тщательно перемешать.
- Выложить в формочки и отправить в духовку на 30 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита!
Апельсиновые маффины - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Апельсиновые маффины»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука универсальная гарнец без глютена |
200 мл | 200 | 10 | 2 | 166 | 720 |
 овсяные хлопья |
125 мл | 125 | 14.88 | 9 | 86.63 | 457.5 |
 апельсин |
100 гр | 100 | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 36 |
 пюре из яблок |
50 мл | 50 | 0.3 | 0.1 | 9.5 | 41 |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 семена льна |
1 ст.л. | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Итого | 652 | 29.8 | 19.7 | 277.4 | 1366.8 | |
| 1 порция | 82 | 3.7 | 2.5 | 34.7 | 170.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.6 | 3 | 42.5 | 209.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
