Кексы с ананасом

Ингредиенты рецепта «Кексы с ананасом»:

Цельнозерновая мука - 180 мл.
Овсянные хлопья - 60 мл.
Кокосовый сахар - 20 гр.
Кокосовая стружка - 60 мл.
Апельсиновый сок - 60 мл.
Яблочное пюре - 125 гр.
Вода - 125 мл.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Морковь - 50 гр.
Ананас - 100 гр.
Семена льна - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Кексы с ананасом» (на 100 грамм):

Калории: 192.5 ккал.

Белки: 5.2 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 27.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кексы с ананасом»

Смолоть в муку семена льна и овсяные хлопья.
Ананас почистить и нарезать маленькими кусочками.
Морковь натереть на терке.
Выжать сок из апельсина.
Смешать сухие ингредиенты с фруктами.
Добавить влажные ингредиенты.
Разложить по формочкам и отправить в духовку на 40 минут при 175 градусах.

Необычные кексики придутся по вкусу и ребенку, и взрослому.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Кексы с ананасом - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Смолоть в муку семена льна и овсяные хлопья.

Шаг 2. Ананас почистить и нарезать маленькими кусочками.

Шаг 5. Смешать сухие ингредиенты с фруктами.

Шаг 7. Разложить по формочкам и отправить в духовку на 40 минут при 175 градусах

Компоненты и калорийность рецепта «Кексы с ананасом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная цельнозерновая	180 мл	180	20.7	3.96	100.44	536.4
овсяные хлопья	60 мл	60	7.14	4.32	41.58	219.6
сахар кокосовый	20 гр	20	0.22	0.08	18.68	76.4
кокосовая стружка	60 мл	60	7.8	39	8.4	415.8
апельсиновый сок	60 мл	60	0.54	0.12	4.86	21.6
пюре из яблок	125 гр	125	0.75	0.25	23.75	102.5
вода	125 мл	125	0	0	0	0
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
ананас	100 гр	100	0.4	0.2	10.6	49
семена льна	1 ст.л.	20	3.66	8.44	5.78	106.8
Итого		804	41.9	56.4	218.2	1546.9
1 порция		80	4.2	5.6	21.8	154.7
100 грамм		100	5.2	7	27.2	192.5