Клубнично-банановый смузи
Ингредиенты рецепта «Клубнично-банановый смузи»:
- Вода - 150 мл.
- Авокадо - 50 гр.
- Финики - 30 гр.
- Клубника - 100 гр.
- Банан - 120 гр.
Пищевая ценность блюда «Клубнично-банановый смузи» (на 100 грамм):
Калории: 76.3 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Клубнично-банановый смузи»
- Финики замочить на 10 минут, после чего очистить от косточек.
- Нарезать банан и авокадо.
- Клубнику немного разморозить.
- Смешать все ингредиенты блендером.
Отличный напиток, который можно выпить на перекус и зимой, и летом.
Приятного аппетита!
Клубнично-банановый смузи - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Клубнично-банановый смузи»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 авокадо |
50 гр | 50 | 1 | 10 | 3 | 106 |
 финики |
30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 20.76 | 82.2 |
 клубника |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.4 | 7.5 | 41 |
 банан |
120 гр | 120 | 1.8 | 0.24 | 26.16 | 114 |
| Итого | 450 | 4.4 | 10.8 | 57.4 | 343.2 | |
| 1 порция | 225 | 2.2 | 5.4 | 28.7 | 171.6 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 2.4 | 12.8 | 76.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
