Коктейль на соевом молоке
Ингредиенты рецепта «Коктейль на соевом молоке»:
- Соевое молоко - 200 мл.
- Манго - 200 гр.
- Мак - 2 ст.л.
- Корица - 1 ч.л.
- Вода - 50 мл.
Пищевая ценность блюда «Коктейль на соевом молоке» (на 100 грамм):
Калории: 93 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 4.7 гр.
Углеводы: 8.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль на соевом молоке»
- Мак замочить на 15 минут.
- Манго почистить и нарезать на кусочки.
- Взбить все ингредиента блендером.
Это очень вкусный коктейль, который будет в радость и взрослым, и детям. Лучше его принимать как отдельный прием пищи или перекус.
Приятного аппетита!
Коктейль на соевом молоке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль на соевом молоке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко соевое |
200 мл | 200 | 6.6 | 3.6 | 11.4 | 108 |
 манго |
200 гр | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
 мак |
2 ст.л. | 40 | 7 | 19 | 0.8 | 202 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 497 | 14.9 | 23.4 | 40.8 | 462.3 | |
| 1 порция | 249 | 7.4 | 11.7 | 20.4 | 231.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 4.7 | 8.2 | 93 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
