Пирожное Картошка из свеклы
- Кокосовая мука - 250 мл.
- Какао - 60 мл.
- Финики - 120 гр.
- Свекла - 100 гр.
- Сок лимона - 2 ч.л.
- Вода - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Пирожное Картошка из свеклы» (на 100 грамм):
Калории: 299.1 ккал.
Белки: 11.7 гр.
Жиры: 8.9 гр.
Углеводы: 44.3 гр.
Как приготовить блюдо «Пирожное Картошка из свеклы»
- Финики залить водой на 15 минут.
- Свеклу нарезать и готовить на пару в течение 30 минут.
- Финики очистить от косточек.
- Выжать сок лимона.
- Соединить все ингредиенты блендером и сформировать шарики.
Кокосовую муку можно заменить кокосовой стружкой/мякотью. Проще всего приготовить свеклу в пароварке или на пару в мультиварке. Если ничего из этого нет, то можно ограничиться обычной плитой. Для этого необходимо вскипятить воду в кастрюле и закрепить на ней специальную сетку или дуршлаг. Важно готовить именно на пару, а не варить. Так свекла не впитает слишком много воды, и пирожное будет держать форму. Свекольную картошку можно готовить вегетарианцам, постящимся и всем, кто следит за своим питанием и фигурой.
Пирожное Картошка из свеклы - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Пирожное Картошка из свеклы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука кокосовая |
250 мл | 250 | 50 | 41.5 | 150 | 1165 |
 какао-порошок |
60 мл | 60 | 14.52 | 10.5 | 19.14 | 224.4 |
 финики |
120 гр | 120 | 3 | 0.6 | 83.04 | 328.8 |
 свекла |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
 лимонный сок |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 вода |
2 ст.л. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 69.2 | 52.7 | 261.6 | 1764.4 | |
| 1 порция | 118 | 13.8 | 10.5 | 52.3 | 352.9 | |
| 100 грамм | 100 | 11.7 | 8.9 | 44.3 | 299.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
