Блины с конопляной мукой
Ингредиенты рецепта «Блины с конопляной мукой»:
- Цельнозерновая мука - 100 гр.
- Конопляная мука - 20 гр.
- Льняные семечки - 20 гр.
- Вода - 400 мл.
- Ванилин - 5 гр.
- Кокосовый сахар - 2 ст.л.
- (для украшения - яблочное пюре - 5 ст.л.)
Пищевая ценность блюда «Блины с конопляной мукой» (на 100 грамм):
Калории: 107.7 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 17.9 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Блины с конопляной мукой»
- Смолоть льняные семечки в муку.
- Смешать сухие ингредиенты.
- Добавить воду и тщательно перемешать.
- Испечь блины на антипригарной сковородке.
Яблочное пюре в расчет калорийности не входит, надо будет его рассчитать дополнительно.
Приятного аппетита!
Блины с конопляной мукой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Блины с конопляной мукой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная цельнозерновая |
100 гр | 100 | 11.5 | 2.2 | 55.8 | 298 |
 мука конопляная |
20 гр | 20 | 6 | 1.58 | 4.94 | 58 |
 семена льна |
20 гр | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
 вода |
400 мл | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 ванилин |
5 гр | 5 | 0.01 | 0.01 | 0.64 | 14.4 |
 сахар кокосовый |
2 ст.л. | 40 | 0.44 | 0.16 | 37.36 | 152.8 |
| Итого | 585 | 21.6 | 12.4 | 104.5 | 630 | |
| 1 порция | 59 | 2.2 | 1.2 | 10.5 | 63 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 2.1 | 17.9 | 107.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
