Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Закуски » Куриное филе в медово-соевом соусе

Куриное филе в медово-соевом соусе

Ингредиенты рецепта «Куриное филе в медово-соевом соусе»:

Куриное филе - 500 гр.
Мед - 1 ст. л.
Горчица в зернах - 1 ст. л.
Соевый соус - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Перец черный молотый - 0,5 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе в медово-соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 150.4 ккал.

Белки: 19.1 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 7.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Куриное филе в медово-соевом соусе»

Мед смешать с горчицей.
Добавить соевый соус и растительное масло.
Если куриное филе большое, то лучше разрезать его на 2 половинки. Посолить и поперчить мясо.
Замариновать его в медово-соевом соусе.
Выложить мясо на фольгу. Сверху полить соусом. Лучше использовать 2 слоя фольги.
Замотать мясо в фольгу и отправить в духовку на 40-50 минут при 200 °С.
Когда мясо будет готово, нужно полить его соусом, в котором он запекался. Так оно будет ещё ароматней и вкусней.

Куриное филе получается очень вкусным. Это отличная замена различным колбасам. Его можно добавлять в бутерброды и сэндвичи, добавив немного свежих овощей и листья салата. А можно и просто кушать с любимым соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена

Куриное филе в медово-соевом соусе - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Добавить соевый соус и растительное масло.

Шаг 3. Если куриное филе большое, то лучше разрезать его на 2 половинки. Посолит

Шаг 4. Замариновать его в медово-соевом соусе.

Шаг 5. Выложить мясо на фольгу. Сверху полить соусом. Лучше использовать 2 слоя

Шаг 6. Замотать мясо в фольгу и отправить в духовку на 40-50 минут при 200 С.

Готовое блюдо: куриное филе в медово-соевом соусе

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе в медово-соевом соусе»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
горчица дижонская	1 ст.л.	20	1.98	2.54	1.06	28.6
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
перец черный молотый	0.5 ч.л.	3.5	0.36	0.12	1.35	8.79
Итого		625	119.1	28.6	44.1	939.1
1 порция		156	29.8	7.2	11	234.8
100 грамм		100	19.1	4.6	7.1	150.4