Салат Зимнее настроение
Ингредиенты рецепта «Салат Зимнее настроение»:
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Морковь по-корейски - 30 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Маслины - 20 гр.
- Сыр Голландский - 20 гр.
- Укроп - 5 гр.
- Сметана - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Зимнее настроение» (на 100 грамм):
Калории: 89 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 4.3 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат Зимнее настроение»
- Сметану смешать с мелко-порезанным укропом.
- На дно посуды выложить немного сметаны.
- Добавить кукурузу консервированную.
- Маслины нарезать кружочками.
- Добавить морковь по-корейски.
- Свежий огурец добавить в салат, нарезанный полукольцами.
- Сыр натереть на терке.
Салат украсить салатными листьями и мандарином, придав ему праздничное настроение. Такой салат удобно подавать в порционной посуде.
Приятного аппетита!
Салат Зимнее настроение - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Зимнее настроение»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.95 | 0.65 | 11.35 | 59.5 |
 морковь по-корейски |
30 гр | 30 | 0.39 | 0.93 | 2.1 | 17.7 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 маслины |
20 гр | 20 | 0.44 | 2.1 | 1.02 | 33.2 |
 сыр голландский |
20 гр | 20 | 5.2 | 5.36 | 0 | 70.4 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 сметана 10% (нежирная) |
10 гр | 10 | 0.3 | 1 | 0.29 | 11.5 |
| Итого | 235 | 9.2 | 10.2 | 17.9 | 209.2 | |
| 1 порция | 118 | 4.6 | 5.1 | 8.9 | 104.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 4.3 | 7.6 | 89 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
