Панкейки с кешью кремом
Ингредиенты рецепта «Панкейки с кешью кремом»:
- Куриные яйца - 2 шт.
- Молоко кокосовое - 100 мл.
- Кокосовая мука - 50 гр.
- Кокосовое масло - 1 ч.л.
- Кешью - 30 гр.
- Вода - 15 мл.
- Вишня - 30 гр.
- Семена чиа - 1 ст.л.
- (для украшения кокосовые чипсы - 10 гр.)
Пищевая ценность блюда «Панкейки с кешью кремом» (на 100 грамм):
Калории: 260.8 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 18 гр.
Углеводы: 14 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Панкейки с кешью кремом»
- Соединить муку с яйцами, кокосовым молоком и тщательно взбить.
- Добавить семена чиа и перемешать.
- Растопить кокосовое масло, добавить его в смесь.
- Пожарить на сковороде панкейки с каждой стороны по паре минут.
- Разморозить вишню.
- Соединить блендером вишню, орехи и воду.
- Положить панкейки один на другой и полить полученным кремом.
- Украсить кокосовыми чипсами и подавать к столу.
Приятного аппетита!
Панкейки с кешью кремом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Панкейки с кешью кремом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
100 мл | 100 | 1.8 | 14.9 | 2.7 | 152 |
 мука кокосовая |
50 гр | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
 масло кокосовое |
1 ч.л. | 7 | 0 | 6.99 | 0 | 62.93 |
 кешью |
30 гр | 30 | 7.71 | 16.23 | 3.96 | 192.9 |
 вода |
15 мл | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вишня |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.15 | 3.39 | 15.6 |
 семена чиа |
1 ст.л. | 25 | 4.13 | 7.68 | 10.53 | 128 |
| Итого | 367 | 37.9 | 66.2 | 51.4 | 957.1 | |
| 1 порция | 73 | 7.6 | 13.2 | 10.3 | 191.4 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 18 | 14 | 260.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
