Салат с капустой и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат с капустой и кукурузой»:
- Капуста краснокочанная - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 100 гр.
- Огурец свежий - 3 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Сметана - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с капустой и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 58.2 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 6.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с капустой и кукурузой»
- Капусту мелко нашинковать.
- Добавить консервированную кукурузу.
- Огурец нарезать соломкой или дольками.
- Яйца отварить и нарезать кубиками.
- Заправить салат сметаной и перемешать, при желании можно посолить.
Готовый салат украсить дольками вареных яиц. Яйца для украшения в расчет калорийности салата не входят, их надо будет рассчитать дополнительно.
Приятного аппетита!
Салат с капустой и кукурузой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с капустой и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста краснокочанная |
200 гр | 200 | 1.6 | 0 | 15.2 | 48 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 огурец |
3 шт | 300 | 2.4 | 0.3 | 8.4 | 45 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 сметана 10% (нежирная) |
50 гр | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| Итого | 760 | 23.4 | 18.6 | 48.5 | 442.2 | |
| 1 порция | 253 | 7.8 | 6.2 | 16.2 | 147.4 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 2.4 | 6.4 | 58.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
