Простой салат с черемшой
Ингредиенты рецепта «Простой салат с черемшой»:
- Черемша (колба) - 50 гр.
- Помидор - 100 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Сметана - 30 гр.
- Хлебцы - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Простой салат с черемшой» (на 100 грамм):
Калории: 42.2 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 6.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Простой салат с черемшой»
- Нарезать огурец в произвольной форме, выложить в тарелку.
- Добавить нарезанный помидор.
- Нарезать черемшу. Можно использовать листья черемши, если они молодые. Добавить колбу в тарелку.
- Добавить сметану, перемешать.
- Посолить по вкусу, перемешать.
- Подавать салат сразу, в холодильнике не хранить.
- Можно разломать хлебец и еще раз перемешать, или использовать хлебец вместо хлеба.
Салат очень простой и его можно приготовить за 10 минут. Из-за черемши ребенок вряд ли будет его есть.
Приятного аппетита!
Простой салат с черемшой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Простой салат с черемшой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 черемша |
50 гр | 50 | 1.2 | 0.05 | 3.25 | 17.5 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 сметана 10% (нежирная) |
30 гр | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
 хлебцы ржаные |
1 шт | 12 | 1.32 | 0.32 | 6.96 | 37.2 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 294 | 4.8 | 3.7 | 18.1 | 124.2 | |
| 1 порция | 147 | 2.4 | 1.8 | 9 | 62.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 1.2 | 6.1 | 42.2 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
