Амарантовые блинчики с бананом

Ингредиенты рецепта «Амарантовые блинчики с бананом»:

Амарантовая мука - 50 гр.
Гречневая мука - 15 гр.
Овсяные хлопья - 15 гр.
Яйцо - 1 шт.
Абрикосовое пюре - 5 ст.л.
Миндальное молочко (можно любое другое) - 5 ст.л.
Вода - 130 мл.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
(Псиллиум - 1/2 ч.л.)
Банан - 1 шт.
Для украшения:
Банан (1/4 шт.) - 25 гр.
Клюква - 2 ст.л.
Молоко сухое обезжиренное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Амарантовые блинчики с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 91.5 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Амарантовые блинчики с бананом»

Смолоть овсяные хлопья в муку.
Смешать все сухие ингредиенты.
Смешать все жидкие ингредиенты.
Смешать сухие ингредиенты с яйцом.
Соединить сухие и жидкие ингредиенты.
Пожарить блинчики с двух сторон.
Порезать банан на кружочки.
На каждый блинчик положить по 5 штучек (в зависимости от диаметра) и завернуть трубочкой.

Вкусные лёгкие блинчики с добавлением полезной амарантовой муки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Амарантовые блинчики с бананом - пошаговый рецепт с фото

Шаг 4. Смешать сухие ингредиенты с яйцом.

Шаг 5. Соединить сухие и жидкие ингредиенты.

Шаг 8. На каждый блинчик положить по 5 штучек (в зависимости от диаметра)

Готовое блюдо: амарантовые блинчики с бананом

Компоненты и калорийность рецепта «Амарантовые блинчики с бананом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука амарантовая	50 гр	50	4.45	0.85	30.85	149
мука гречневая диетическая	15 гр	15	2.04	0.18	11.06	55.05
овсяные хлопья	15 гр	15	1.79	1.08	10.4	54.9
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
пюре из абрикосов	5 ст.л.	250	2.25	0.25	22.5	95
миндальное молочко	5 ст.л.	100	4.4	8.1	9.8	127
вода	130 мл	130	0	0	0	0
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
банан	25 гр	25	0.38	0.05	5.45	23.75
клюква	2 ст.л.	40	0.2	0	2.72	10.4
молоко сухое обезжиренное	1 ч.л.	7	2.32	0.07	3.68	23.73
Итого		801	26.5	16.8	121.5	732.5
1 порция		80	2.6	1.7	12.2	73.2
100 грамм		100	3.3	2.1	15.2	91.5