Шокоовсяные кексы

Ингредиенты рецепта «Шокоовсяные кексы»:

Яйца - 1 шт.
Овсяные хлопья - 70 гр.
Арахисовая паста - 2 ст.л.
Вода - 2 ст.л.
Горький шоколад - 10 гр.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Банан - 30 гр.
Протеин - 1,5 ст.л.
Ванильный экстракт - 1 ч.л.
Кокосовый сахар - 1 ч.л.
Молоко - 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Шокоовсяные кексы» (на 100 грамм):

Калории: 244.3 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 23 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шокоовсяные кексы»

Размять банан вилкой.
В сухую арахисовую пасту добавить воду и тщательно перемешать.
Смешать все ингредиенты.
Наполненные формочки с кексами поставить в чашу мультиварки и поставить режим выпечка на 30 минут.
Растопить шоколад в течение 1,5 минут.
Набрать в шприц шоколад.
Вставить шприц и вдавить шоколад в кексик.

Вкусные, лёгкие кексики. Придутся по вкусу любому сладкоежке, а самое приятное, что они диетические.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Шокоовсяные кексы - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. В сухую арахисовую пасту добавить воду и тщательно перемешать.

Шаг 4. Наполненные формочки с кексами поставить в чашу мультиварки и поставить

Шаг 5. Растопить шоколад в течение 1,5 минут.

Шаг 7. Вставить шприц и вдавить шоколад в кексик.

Компоненты и калорийность рецепта «Шокоовсяные кексы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные хлопья	70 гр	70	8.33	5.04	48.51	256.2
паста Hy-Top арахисовая хрустящая	2 ст.л.	40	8.76	20	8.8	250
вода	2 ст.л.	40	0	0	0	0
шоколад горький	10 гр	10	0.62	3.54	4.82	53.9
разрыхлитель теста	0.5 ч.л.	3.5	0	0	0.69	2.77
банан	30 гр	30	0.45	0.06	6.54	28.5
протеин Syntrax Matrix 2.0	1.5 ст.л.	30	22.26	1.95	2.91	116.1
ванильная эссенция	1 ч.л.	7	0.01	0.01	0.88	20.16
сахар кокосовый	1 ч.л.	7	0.08	0.03	6.54	26.74
молоко	70 мл	70	2.24	2.52	3.36	44.8
Итого		363	49.7	39.2	83.4	885.5
1 порция		60	8.3	6.5	13.9	147.6
100 грамм		100	13.7	10.8	23	244.3