Протеиновые кейки с тыквой
Ингредиенты рецепта «Протеиновые кейки с тыквой»:
- Тыква - 160 гр.
- Овсяные хлопья - 60 гр.
- Миндаль - 20 гр.
- Протеин - 20 гр.
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Яйца - 1 шт.
- Шоколад горький (85%) - 10 гр.
- Молоко - 20 мл.
Пищевая ценность блюда «Протеиновые кейки с тыквой» (на 100 грамм):
Калории: 179.8 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 8 гр.
Углеводы: 18.9 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Протеиновые кейки с тыквой»
- Смолоть миндаль в муку.
- Натереть тыкву на терке.
- Взбить все ингредиенты блендером.
- Разложить тесто по формочкам.
- Вложить в каждую по квадратику шоколада.
- Выложить в чашу мультиварки и поставить на режим выпечка на 25 минут.
Вкусные лёгкие кейки с тыквой.
Приятного аппетита!
Протеиновые кейки с тыквой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые кейки с тыквой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
160 гр | 160 | 2.08 | 0.48 | 12.32 | 44.8 |
 овсяные хлопья |
60 гр | 60 | 7.14 | 4.32 | 41.58 | 219.6 |
 миндаль сладкий |
20 гр | 20 | 3.72 | 11.54 | 3.24 | 129 |
 протеин Syntrax Matrix 2.0 |
20 гр | 20 | 14.84 | 1.3 | 1.94 | 77.4 |
 разрыхлитель теста |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 шоколад горький |
10 гр | 10 | 0.62 | 3.54 | 4.82 | 53.9 |
 молоко |
20 мл | 20 | 0.64 | 0.72 | 0.96 | 12.8 |
| Итого | 349 | 36 | 27.9 | 65.9 | 626.6 | |
| 1 порция | 70 | 7.2 | 5.6 | 13.2 | 125.3 | |
| 100 грамм | 100 | 10.3 | 8 | 18.9 | 179.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
