Протеиновые кейки с тыквой

Протеиновые кейки с тыквой
Ингредиенты рецепта «Протеиновые кейки с тыквой»:
  • Тыква - 160 гр.
  • Овсяные хлопья - 60 гр.
  • Миндаль - 20 гр.
  • Протеин - 20 гр.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Яйца - 1 шт.
  • Шоколад горький (85%) - 10 гр.
  • Молоко - 20 мл.

Пищевая ценность блюда «Протеиновые кейки с тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 179.8 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 18.9 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Протеиновые кейки с тыквой»

  1. Смолоть миндаль в муку.
  2. Натереть тыкву на терке.
  3. Взбить все ингредиенты блендером.
  4. Разложить тесто по формочкам.
  5. Вложить в каждую по квадратику шоколада.
  6. Выложить в чашу мультиварки и поставить на режим выпечка на 25 минут.

Вкусные лёгкие кейки с тыквой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Протеиновые кейки с тыквой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть миндаль в муку. Шаг 2. Натереть тыкву на терке. Шаг 3. Взбить все ингредиенты блендером. Шаг 4. Разложить тесто по формочкам. Шаг 5. Вложить в каждую по квадратику шоколада. Шаг 6. Выложить в чашу мультиварки и поставить на режим выпечка на 25 минут. Готовое блюдо: протеиновые кейки с тыквой

Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновые кейки с тыквой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 160 гр 160 2.08 0.48 12.32 44.8
Овсяные хлопья овсяные хлопья 60 гр 60 7.14 4.32 41.58 219.6
Миндаль сладкий миндаль сладкий 20 гр 20 3.72 11.54 3.24 129
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 20 гр 20 14.84 1.3 1.94 77.4
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Шоколад горький шоколад горький 10 гр 10 0.62 3.54 4.82 53.9
Молоко молоко 20 мл 20 0.64 0.72 0.96 12.8
Итого   349 36 27.9 65.9 626.6
1 порция   70 7.2 5.6 13.2 125.3
100 грамм   100 10.3 8 18.9 179.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.