Салат с крабовыми палочками и огурцом
Ингредиенты рецепта «Салат с крабовыми палочками и огурцом»:
- Крабовые палочки (3 шт.) - 60 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Маслины (10 шт.) - 20 гр.
- Майонез - 2 ст. л.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Соль - 0,5 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Салат с крабовыми палочками и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 146.1 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 11.7 гр.
Углеводы: 3.7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с крабовыми палочками и огурцом»
- Яйца отварить, очистить и нарезать кубиками.
- Крабовые палочки нарезать средними кубиками.
- Зеленый лук и маслины измельчить.
- Огурцы нарезать соломкой.
- Смешать все ингредиенты, заправить майонезом и посолить.
Салат обладает нежным вкусом, подойдет как к праздничному столу, так и к обычному перекусу. Снизить калорийность салата можно, заменив майонез на натуральный йогурт. В йогурт можно добавить немного соевого соуса.
Приятного аппетита!
Салат с крабовыми палочками и огурцом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с крабовыми палочками и огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
60 гр | 60 | 3.6 | 0.6 | 6 | 43.8 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 маслины |
20 гр | 20 | 0.44 | 2.1 | 1.02 | 33.2 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 20 | 41.6 | 13.1 | 519.3 | |
| 1 порция | 178 | 10 | 20.8 | 6.5 | 259.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 11.7 | 3.7 | 146.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
