Молочный коктейль Банан с пряностями
Ингредиенты рецепта «Молочный коктейль Банан с пряностями»:
- Молоко - 250 гр.
- Кефир - 250 гр.
- Бананы - 200 гр.
- Кэроб - 10 гр.
- Мускатный орех - 1/4 ч.л.
- Корица - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Молочный коктейль Банан с пряностями» (на 100 грамм):
Калории: 70.8 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 11.1 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Молочный коктейль Банан с пряностями»
- Бананы почистить и нарезать кусочками.
- Выложить бананы в блендер.
- Залить бананы кефиром и молоком.
- Добавить корицу и мускатный орех.
- Все взбить.
- Разлить коктейль по бокалам, посыпать сверху кэробом и размешать.
Коктейль получается густым, сладким и очень нравится детям. Кроме простого вкусного напитка получается ещё и полезный фитнес-рецепт.
Приятного аппетита!
Молочный коктейль Банан с пряностями - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Молочный коктейль Банан с пряностями»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
250 гр | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
 кефир 2% |
250 гр | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
 банан |
200 гр | 200 | 3 | 0.2 | 43.6 | 178 |
 кэроб |
10 гр | 10 | 0.46 | 0.07 | 8.9 | 22.2 |
 мускатный орех |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0.35 | 0.88 | 0.12 | 9.73 |
 корица |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Итого | 715 | 20.5 | 15.3 | 79.2 | 506.6 | |
| 1 порция | 179 | 5.1 | 3.8 | 19.8 | 126.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 2.1 | 11.1 | 70.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
