Томаты с начинкой из тунца
- Томаты (некрупные) - 6 шт.
- Тунец консервированный - 180 гр.
- Яйца - 2 шт.
- Майонез - 2 ст.л.
- Перец молотый чёрный - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Томаты с начинкой из тунца» (на 100 грамм):
Калории: 76.1 ккал.
Белки: 6 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 3 гр.
Как приготовить блюдо «Томаты с начинкой из тунца»
- С томатов срезать верхнюю часть. Аккуратно вынуть мякоть чайной ложкой.
- С тунца слить жидкость и размять вилкой.
- Яйца сварить вкрутую, очистить, натереть и добавить к тунцу.
- Добавить майонез и перец или другие приправы по вкусу. Все хорошо перемешать.
- Выложить смесь в формочки из томатов.
Томаты с начинкой из тунца – великолепная холодная закуска. Готовится просто и быстро, а выглядит очень красиво. Тунец и яйцо содержат много белка, а помидор – клетчатку. Перец – ускоряет обмен веществ. А в целом, получается диетическое и сытное блюдо. А если вы захотите снизить жирность блюда, то можете использовать яйца без желтков, а вместо майонеза – натуральный йогурт. Но поверьте… вкус от этого станет менее интересным, но само блюдо – более диетическим.
Автор: Angellika
Томаты с начинкой из тунца - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Томаты с начинкой из тунца»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат |
6 шт | 570 | 3.42 | 1.14 | 23.94 | 114 |
 тунец 5 морей в собственном соку |
180 гр | 180 | 36.36 | 0.72 | 0 | 158.4 |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
 майонез столовый молочный |
2 ст.л. | 40 | 0.96 | 26.8 | 1.56 | 250.8 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
| Итого | 885 | 52.8 | 38.9 | 26.6 | 673.3 | |
| 1 порция | 148 | 8.8 | 6.5 | 4.4 | 112.2 | |
| 100 грамм | 100 | 6 | 4.4 | 3 | 76.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
