Куриные крылья в апельсиновом соке
Ингредиенты рецепта «Куриные крылья в апельсиновом соке»:
- Куриные крылья - 800 гр.
- Апельсин - 200 гр.
- Масло растительное - 3 ст.л.
- Приправа для курицы - 1 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 177.6 ккал.
Белки: 15 гр.
Жиры: 12.3 гр.
Углеводы: 1.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриные крылья в апельсиновом соке»
- Апельсин помыть.
- Разрезать пополам и из каждый половины выжать сок с мякотью.
- К апельсиновому соку добавить приправу и хорошо перемешать.
- Крылья промыть и сложить в миску, добавить апельсиновый маринад и дать постоять минут 15.
- В сковороду налить масло, прогреть и выложить крылья.
- Обжарить с одной стороны.
- Затем крылья перевернуть и обжарить с другой стороны.
- Огонь убавить и сковороду накрыть крышкой.
- Готовить, периодически переворачивая крылья.
Такое блюдо сложно отнести к правильному питанию, но иногда можно позволить себе вредности в умеренном количестве. Крылья также можно запечь в духовке без добавления масла, и тогда такой обед станет более полезным.
Приятного аппетита!
Куриные крылья в апельсиновом соке - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылья в апельсиновом соке»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриные крылышки |
800 гр | 800 | 153.6 | 97.6 | 0 | 1488 |
 апельсин |
200 гр | 200 | 1.8 | 0.4 | 16.2 | 72 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
 приправа для курицы |
1 ч.л. | 7 | 0.59 | 0.08 | 2.04 | 11.27 |
| Итого | 1037 | 156 | 128.1 | 18.2 | 1841.3 | |
| 1 порция | 259 | 39 | 32 | 4.6 | 460.3 | |
| 100 грамм | 100 | 15 | 12.3 | 1.8 | 177.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
