Куриные крылья в апельсиновом соке

Куриные крылья в апельсиновом соке
Ингредиенты рецепта «Куриные крылья в апельсиновом соке»:
  • Куриные крылья - 800 гр.
  • Апельсин - 200 гр.
  • Масло растительное - 3 ст.л.
  • Приправа для курицы - 1 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 177.6 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Куриные крылья в апельсиновом соке»

  1. Апельсин помыть.
  2. Разрезать пополам и из каждый половины выжать сок с мякотью.
  3. К апельсиновому соку добавить приправу и хорошо перемешать.
  4. Крылья промыть и сложить в миску, добавить апельсиновый маринад и дать постоять минут 15.
  5. В сковороду налить масло, прогреть и выложить крылья.
  6. Обжарить с одной стороны.
  7. Затем крылья перевернуть и обжарить с другой стороны.
  8. Огонь убавить и сковороду накрыть крышкой.
  9. Готовить, периодически переворачивая крылья.

Такое блюдо сложно отнести к правильному питанию, но иногда можно позволить себе вредности в умеренном количестве. Крылья также можно запечь в духовке без добавления масла, и тогда такой обед станет более полезным.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Куриные крылья в апельсиновом соке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Апельсин помыть. Разрезать пополам и из каждый половины выжать сок с мяко Шаг 2. К апельсиновому соку добавить приправу и хорошо перемешать. Шаг 3. Крылья промыть и сложить в миску, добавить апельсиновый маринад и дать Шаг 4. В сковороду налить масло, прогреть и выложить крылья. Обжарить с одной Шаг 5. Затем крылья перевернуть и обжарить с другой стороны. Огонь убавить и ско Готовое блюдо: куриные крылья в апельсиновом соке

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылья в апельсиновом соке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные крылышки куриные крылышки 800 гр 800 153.6 97.6 0 1488
Апельсин апельсин 200 гр 200 1.8 0.4 16.2 72
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Приправа для курицы приправа для курицы 1 ч.л. 7 0.59 0.08 2.04 11.27
Итого   1037 156 128.1 18.2 1841.3
1 порция   259 39 32 4.6 460.3
100 грамм   100 15 12.3 1.8 177.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.