Куриные крылья в апельсиновом соке

Куриные крылья в апельсиновом соке
Ингредиенты рецепта «Куриные крылья в апельсиновом соке»:
  • Куриные крылья - 800 гр.
  • Апельсин - 200 гр.
  • Масло растительное - 3 ст.л.
  • Приправа для курицы - 1 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 177.6 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 12.3 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Куриные крылья в апельсиновом соке»

  1. Апельсин помыть.
  2. Разрезать пополам и из каждый половины выжать сок с мякотью.
  3. К апельсиновому соку добавить приправу и хорошо перемешать.
  4. Крылья промыть и сложить в миску, добавить апельсиновый маринад и дать постоять минут 15.
  5. В сковороду налить масло, прогреть и выложить крылья.
  6. Обжарить с одной стороны.
  7. Затем крылья перевернуть и обжарить с другой стороны.
  8. Огонь убавить и сковороду накрыть крышкой.
  9. Готовить, периодически переворачивая крылья.

Такое блюдо сложно отнести к правильному питанию, но иногда можно позволить себе вредности в умеренном количестве. Крылья также можно запечь в духовке без добавления масла, и тогда такой обед станет более полезным.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Куриные крылья в апельсиновом соке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Апельсин помыть. Разрезать пополам и из каждый половины выжать сок с мяко Шаг 2. К апельсиновому соку добавить приправу и хорошо перемешать. Шаг 3. Крылья промыть и сложить в миску, добавить апельсиновый маринад и дать Шаг 4. В сковороду налить масло, прогреть и выложить крылья. Обжарить с одной Шаг 5. Затем крылья перевернуть и обжарить с другой стороны. Огонь убавить и ско Готовое блюдо: куриные крылья в апельсиновом соке

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылья в апельсиновом соке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриные крылышки куриные крылышки 800 гр 800 153.6 97.6 0 1488
Апельсин апельсин 200 гр 200 1.8 0.4 16.2 72
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Приправа для курицы приправа для курицы 1 ч.л. 7 0.59 0.08 2.04 11.27
Итого   1037 156 128.1 18.2 1841.3
1 порция   259 39 32 4.6 460.3
100 грамм   100 15 12.3 1.8 177.6
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.