Салат с морепродуктами
Ингредиенты рецепта «Салат с морепродуктами»:
- Картофель (средний) - 8 шт.
- Крабовое мясо - 400 гр.
- Креветки - 1,5 кг.
- Семга (слабосоленая) - 500 гр.
- Красная икра - 150 гр.
- Маслины (в банке) - 200 гр.
- Майонез легкий - 100 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 112.7 ккал.
Белки: 14.5 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 13
Как приготовить блюдо «Салат с морепродуктами»
- Картофель предварительно отварить в мундире, очистить и порезать кружочками.
- Выложить на блюдо картофель, нанести сеточку из майонеза.
- Крабовое мясо нарезать длинными полосками и выложить поверх картофеля, нанести сеточку из майонеза.
- Филе семги нарезать длинными полосками и сформировать из них розочки, выложить поверх крабового мяса.
- Креветки предварительно отварить и очистить, уложить их между розочками из семги. Нанести сеточку из майонеза.
- Украсить салат красной икрой и маслинами.
Этот салат оценят любители морских продуктов: рыбки, икорки, креветок, крабов. Салат очень вкусный и полезный, но не из дешёвых. Такой салат можно даже тем, кто любит фитнес, только не стоит его есть ежедневно, балуйте себя по праздникам.
Приятного аппетита!
Салат с морепродуктами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с морепродуктами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
8 шт | 800 | 16 | 3.2 | 144.8 | 640 |
 крабовое мясо |
400 гр | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
 креветки свежие |
1.5 кг | 1500 | 330 | 15 | 0 | 1455 |
 семга свежая |
500 гр | 500 | 108 | 30 | 0 | 700 |
 икра лососевая зернистая |
150 гр | 150 | 48 | 22.5 | 0 | 394.5 |
 маслины |
200 гр | 200 | 4.4 | 21 | 10.2 | 332 |
| майонез легкий |
100 гр | 100 | 0.3 | 30 | 5.2 | 299 |
| Итого | 3650 | 530.7 | 125.7 | 200.2 | 4112.5 | |
| 1 порция | 281 | 40.8 | 9.7 | 15.4 | 316.3 | |
| 100 грамм | 100 | 14.5 | 3.4 | 5.5 | 112.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
