Свекольный салат
Ингредиенты рецепта «Свекольный салат»:
- Свекла запеченная - 80 гр.
- Листья салата - 15 гр.
- Помидорки черри - 80 гр.
- Тыквенные семечки - 20 гр.
- Сыр President Rondele козий - 1 ст.л.
- Соевый соус - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Свекольный салат» (на 100 грамм):
Калории: 104.6 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Свекольный салат»
- Порезать помидорки пополам.
- Свеклу нарезать небольшими кусочками.
- Соединить козий сыр и соевый соус.
- Выложить на тарелку листья салата, положить свеклу и помидорки.
- Залить салат заправкой.
Приятного аппетита!
Свекольный салат - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Свекольный салат»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла запеченная |
80 гр | 80 | 1.2 | 0 | 6.8 | 32.8 |
 салат |
15 гр | 15 | 0.18 | 0.05 | 0.2 | 1.8 |
 томат черри |
80 гр | 80 | 0.64 | 0.08 | 2.24 | 12 |
 семечки тыквенные |
20 гр | 20 | 4.9 | 9.16 | 0.94 | 111.2 |
 сыр President Rondele козий |
1 ст.л. | 20 | 1.8 | 2.1 | 0.8 | 70.8 |
 соус соевый |
1 ч.л. | 7 | 0.49 | 0 | 0.56 | 3.71 |
| Итого | 222 | 9.2 | 11.4 | 11.5 | 232.3 | |
| 1 порция | 222 | 9.2 | 11.4 | 11.5 | 232.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 5.1 | 5.2 | 104.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
