Фруктовый коктейль с дыней

Фруктовый коктейль с дыней
Ингредиенты рецепта «Фруктовый коктейль с дыней»:
  • Дыня (мякоть) - 300 гр.
  • Замороженная малина - 200 гр.
  • Банан - 1 шт.
  • Яблочный сок (или виноградный) - 200 мл.
  • Мёд (или фруктовый сироп) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый коктейль с дыней» (на 100 грамм):

Калории: 52 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 11.9 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Фруктовый коктейль с дыней»

  1. Очистить банан от кожуры и нарезать кусочками.
  2. Дыню очистить от семян и кожуры и нарезать на кусочки.
  3. В стакан блендера переложить кусочки банана, дыни, замороженную малину, а также добавить сок и сироп.
  4. На небольшой скорости измельчить фрукты в течение 10 секунд, а затем взбивать напиток на большой скорости в течение минуты.

Для напитка отлично подходит небольшая дыня с ярко-жёлтым окрасом, главное, чтобы она была спелой. Фруктовый сок можно заменить на минеральную воду, а для большего охлаждения напитка добавить несколько кубиков льда.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Фруктовый коктейль с дыней - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Очистить банан от кожуры и нарезать кусочками. Шаг 2. Дыню очистить от семян и кожуры и нарезать на кусочки. Шаг 3. В стакан блендера переложить кусочки банана, дыни, замороженную малину Готовое блюдо: фруктовый коктейль с дыней

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый коктейль с дыней»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Дыня дыня 300 гр 300 1.8 0.9 22.2 99
Малина 4 сезона малина 4 сезона 200 гр 200 1.6 1 16.6 78
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Яблочный сок яблочный сок 200 мл 200 0.8 0.8 19.6 84
Мёд мед 20 гр 20 0.16 0 16.3 65.8
Итого   830 6 2.9 98.7 431.3
1 порция   208 1.5 0.7 24.7 107.8
100 грамм   100 0.7 0.4 11.9 52
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.