Фруктовый коктейль с дыней
Ингредиенты рецепта «Фруктовый коктейль с дыней»:
- Дыня (мякоть) - 300 гр.
- Замороженная малина - 200 гр.
- Банан - 1 шт.
- Яблочный сок (или виноградный) - 200 мл.
- Мёд (или фруктовый сироп) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Фруктовый коктейль с дыней» (на 100 грамм):
Калории: 52 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.4 гр.
Углеводы: 11.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Фруктовый коктейль с дыней»
- Очистить банан от кожуры и нарезать кусочками.
- Дыню очистить от семян и кожуры и нарезать на кусочки.
- В стакан блендера переложить кусочки банана, дыни, замороженную малину, а также добавить сок и сироп.
- На небольшой скорости измельчить фрукты в течение 10 секунд, а затем взбивать напиток на большой скорости в течение минуты.
Для напитка отлично подходит небольшая дыня с ярко-жёлтым окрасом, главное, чтобы она была спелой. Фруктовый сок можно заменить на минеральную воду, а для большего охлаждения напитка добавить несколько кубиков льда.
Приятного аппетита!
Фруктовый коктейль с дыней - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый коктейль с дыней»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 дыня |
300 гр | 300 | 1.8 | 0.9 | 22.2 | 99 |
 малина 4 сезона |
200 гр | 200 | 1.6 | 1 | 16.6 | 78 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яблочный сок |
200 мл | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.6 | 84 |
 мед |
20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Итого | 830 | 6 | 2.9 | 98.7 | 431.3 | |
| 1 порция | 208 | 1.5 | 0.7 | 24.7 | 107.8 | |
| 100 грамм | 100 | 0.7 | 0.4 | 11.9 | 52 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
