Острый тофу

Острый тофу
Ингредиенты рецепта «Острый тофу»:
  • Тофу - 200 гр.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
  • Сироп топинамбура - 1 ст.л.
  • Кайенский перец - 1 ч.л.
  • Чеснок - 10 гр.
  • Рисовый уксус - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Острый тофу» (на 100 грамм):

Калории: 86 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 8.3 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Острый тофу»

  1. Тофу нарезать квадратиками.
  2. Тофу обжарить в течение 5 минут.
  3. Соединить жидкие ингредиенты и перец.
  4. Чеснок натереть на терке.
  5. Добавить чеснок и перемешать.
  6. Добавить соус и обжарить в течение пары минут.

Оригинальный рецепт сделать тофу вкуснее, со своим оригинальным вкусом. Ведь тофу впитывает запах и вкус других ингредиентов, а значит, вы можете приготовить свой вкус тофу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Острый тофу - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тофу нарезать квадратиками. Шаг 2. Тофу обжарить в течение 5 минут. Шаг 3. Соединить жидкие ингредиенты и перец. Шаг 4. Чеснок натереть на терке. Шаг 5. Добавить чеснок и перемешать. Шаг 6. Добавить соус и обжарить в течение пары минут. Готовое блюдо: острый тофу

Компоненты и калорийность рецепта «Острый тофу»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Тофу сыр тофу 200 гр 200 16.2 8.4 1.2 146
Соус соевый соус соевый 1 ст.л. 20 1.4 0 1.6 10.6
Сироп топинамбура Тоба сироп топинамбура тоба 1 ст.л. 20 0 0 13.9 53.4
Перец кайенский перец кайенский 1 ч.л. 7 0.05 0.01 0.69 3.01
Чеснок чеснок 10 гр 10 0.65 0.05 2.99 14.3
Уксус рисовый уксус рисовый 1 ст.л. 20 0.06 0 2.6 10.8
Итого   277 18.4 8.5 23 238.1
1 порция   139 9.2 4.2 11.5 119.1
100 грамм   100 6.6 3.1 8.3 86
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.