Острый тофу

Ингредиенты рецепта «Острый тофу»:

Тофу - 200 гр.
Соевый соус - 1 ст.л.
Сироп топинамбура - 1 ст.л.
Кайенский перец - 1 ч.л.
Чеснок - 10 гр.
Рисовый уксус - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Острый тофу» (на 100 грамм):

Калории: 86 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 3.1 гр.

Углеводы: 8.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Острый тофу»

Тофу нарезать квадратиками.
Тофу обжарить в течение 5 минут.
Соединить жидкие ингредиенты и перец.
Чеснок натереть на терке.
Добавить чеснок и перемешать.
Добавить соус и обжарить в течение пары минут.

Оригинальный рецепт сделать тофу вкуснее, со своим оригинальным вкусом. Ведь тофу впитывает запах и вкус других ингредиентов, а значит, вы можете приготовить свой вкус тофу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Острый тофу - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. Соединить жидкие ингредиенты и перец.

Шаг 6. Добавить соус и обжарить в течение пары минут.

Компоненты и калорийность рецепта «Острый тофу»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр тофу	200 гр	200	16.2	8.4	1.2	146
соус соевый	1 ст.л.	20	1.4	0	1.6	10.6
сироп топинамбура тоба	1 ст.л.	20	0	0	13.9	53.4
перец кайенский	1 ч.л.	7	0.05	0.01	0.69	3.01
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
уксус рисовый	1 ст.л.	20	0.06	0	2.6	10.8
Итого		277	18.4	8.5	23	238.1
1 порция		139	9.2	4.2	11.5	119.1
100 грамм		100	6.6	3.1	8.3	86