Блинчики со шпинатом
Ингредиенты рецепта «Блинчики со шпинатом»:
- Рисовая мука - 60 гр.
- Мука дурум - 60 гр.
- Шпинат замороженный - 60 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Рисовое молоко - 300 мл.
- Сахар - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Блинчики со шпинатом» (на 100 грамм):
Калории: 145.6 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 25.8 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Блинчики со шпинатом»
- Шпинат разморозить.
- Взбить блендером молоко, яйцо, сахар и шпинат.
- Просеять муку. Дать постоять 15 минут.
- Пожарить блинчики на антипригарной сковороде.
Блинчики получаются не только красивыми, но ещё и очень полезными. В них можно завернуть красную рыбку с творожным сыром и у вас получится замечательный завтрак!
Приятного аппетита!
Блинчики со шпинатом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики со шпинатом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука рисовая диетическая |
60 гр | 60 | 4.44 | 0.36 | 49.2 | 222.6 |
 мука пшеничная из твердых сортов Durum |
60 гр | 60 | 6.24 | 0.66 | 42.9 | 206.4 |
 шпинат замороженный |
60 гр | 60 | 1.56 | 0.48 | 4.32 | 14.4 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 молоко рисовое натуральное |
300 мл | 300 | 0.3 | 3.9 | 36.6 | 180 |
 сахар-песок |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
| Итого | 615 | 26.5 | 17.4 | 158.7 | 895.6 | |
| 1 порция | 62 | 2.7 | 1.7 | 15.9 | 89.6 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 2.8 | 25.8 | 145.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
