Блинчики со шпинатом

Блинчики со шпинатом

Как приготовить блюдо «Блинчики со шпинатом»

  1. Шпинат разморозить.
  2. Взбить блендером молоко, яйцо, сахар и шпинат.
  3. Просеять муку. Дать постоять 15 минут.
  4. Пожарить блинчики на антипригарной сковороде.

Блинчики получаются не только красивыми, но ещё и очень полезными. В них можно завернуть красную рыбку с творожным сыром и у вас получится замечательный завтрак!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Блинчики со шпинатом»:
  • Рисовая мука - 60 гр.
  • Мука дурум - 60 гр.
  • Шпинат замороженный - 60 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Рисовое молоко - 300 мл.
  • Сахар - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Блинчики со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 145.6 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 25.8 гр.

Число порций: 10

Блинчики со шпинатом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Шпинат разморозить. Шаг 2. Взбить блендером молоко, яйцо, сахар и шпинат. Шаг 3. Просеять муку. Дать постоять 15 минут. Шаг 4. Пожарить блинчики на антипригарной сковороде. Готовое блюдо: блинчики со шпинатом

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики со шпинатом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 60 гр 60 4.44 0.36 49.2 222.6
Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum мука пшеничная из твердых сортов Durum 60 гр 60 6.24 0.66 42.9 206.4
Шпинат замороженный шпинат замороженный 60 гр 60 1.56 0.48 4.32 14.4
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Молоко рисовое натуральное молоко рисовое натуральное 300 мл 300 0.3 3.9 36.6 180
Сахар-песок сахар-песок 1 ст.л. 25 0 0 24.93 99.5
Итого   615 26.5 17.4 158.7 895.6
1 порция   62 2.7 1.7 15.9 89.6
100 грамм   100 4.3 2.8 25.8 145.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.