Ленивые ПП вареники с сыром
Ингредиенты рецепта «Ленивые ПП вареники с сыром»:
- Творог обезжиренный - 350 гр.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Вода (для варки - 1 л.) - 50 мл.
- Мука рисовая - 50 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Творог мягкий - 1 ст. л.
- Укроп (по вкусу) - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Ленивые ПП вареники с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 140 ккал.
Белки: 15.3 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 7.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Ленивые ПП вареники с сыром»
- Укроп промыть, мелко нарубить.
- Смешать творог, яйцо, соль, муку и зелень.
- Сыр нарезать кубиками 0,5х0,5 см.
- Сформировать из творога небольшие лепешки, в середину вложить кубик сыра.
- Сформировать творожные шарики, убрать в морозильник на 20 минут.
- Опустить вареники в кипящую воду, отварить 5-6 минут после всплытия.
Вареники хорошо сочетаются со сметаной или натуральным йогуртом. Начинку можно делать любой на ваш вкус.
Приятного аппетита!
Ленивые ПП вареники с сыром - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Ленивые ПП вареники с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0% (обезжиренный) |
350 гр | 350 | 57.75 | 0 | 4.55 | 248.5 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 вода |
50 мл | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мука рисовая диетическая |
50 гр | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 творог Danone 0% мягкий |
1 ст.л. | 20 | 2.18 | 0.02 | 0.8 | 12.2 |
 укроп |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.03 | 0.32 | 1.9 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 633 | 96.8 | 33.2 | 47.1 | 886.5 | |
| 1 порция | 211 | 32.3 | 11.1 | 15.7 | 295.5 | |
| 100 грамм | 100 | 15.3 | 5.2 | 7.4 | 140 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
