Тортилья с авокадо

Ингредиенты рецепта «Тортилья с авокадо»:

Тортилья пшеничная - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Помидоры черри - 50 гр.
Пармезан - 20 гр.
Сливочный сыр - 3 ст.л.
Базилик - 2 гр.
Перец черный молотый - 1/4 ч.л.
Чеснок - 1 зуб.
Лимонный сок - 1/2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Тортилья с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 200.2 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 15.9 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тортилья с авокадо»

Авокадо размять вилкой с добавлением лимонного сока, перца и соли.
Черри нарезать.
Пармезан натереть на терке.
Чеснок мелко порубить ножом.
Тортилью намазать слоем сливочного сыра.
Выложить авокадо.
Выложить черри, базилик и чеснок.
Присыпать пармезаном.

Отличное начало дня! Тортилья с авокадо и черри на завтрак – это вкусно и красиво. Если вы хотите приготовить это блюдо для пикника, или взять с собой на работу, просто накройте второй лепешкой сверху, и нарежьте как пиццу. Получится закрытая кессадилья.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Страница видео-рецепта на YouTube

Тортилья с авокадо - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Авокадо размять вилкой с добавлением лимонного сока, перца и соли.

Шаг 5. Тортилью намазать слоем сливочного сыра.

Шаг 7. Выложить черри, базилик и чеснок.

Компоненты и калорийность рецепта «Тортилья с авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тортилья пшеничная	1 шт	40	3.36	3.32	21.84	130.8
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
томат черри	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
сыр пармезан	20 гр	20	6.6	5.6	0	78.4
сыр Almette сливочный	3 ст.л.	60	3.6	12	1.8	129.6
базилик свежий	2 гр	2	0.05	0.01	0.09	0.54
перец черный молотый	0.25 ч.л.	1.75	0.18	0.06	0.68	4.39
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
лимонный сок	0.5 ст.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
Итого		433	19.3	69.1	41.7	867.4
1 порция		108	4.8	17.3	10.4	216.8
100 грамм		100	4.5	15.9	9.6	200.2