Кефирный коктейль с яблоком
Ингредиенты рецепта «Кефирный коктейль с яблоком»:
- Кефир обезжиренный - 250 мл.
- Яблоко - 1 шт.
- Сироп топинамбура - 1 ст. л.
- Корица (по вкусу) - 1 ч. л.
Пищевая ценность блюда «Кефирный коктейль с яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 50.7 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 10.2 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Кефирный коктейль с яблоком»
- Яблоко очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками.
- Смолоть яблоко в чаше блендера.
- Влить кефир и перемолоть в течение 3-х минут на максимальной скорости.
- Добавить сироп топинамбура и тщательно перемешать. При подаче посыпать корицей.
Коктейль отлично подойдет для перекуса. Готовится всего пять минут!
Приятного аппетита!
Кефирный коктейль с яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный коктейль с яблоком»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кефир 0% |
250 мл | 250 | 7.5 | 0.25 | 9.5 | 75 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 сироп топинамбура тоба |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 13.9 | 53.4 |
 корица |
1 ч.л. | 7 | 0.27 | 0.22 | 5.59 | 18.27 |
| Итого | 442 | 8.4 | 1.1 | 45.2 | 224.2 | |
| 1 порция | 221 | 4.2 | 0.6 | 22.6 | 112.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 0.3 | 10.2 | 50.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
