Кефирный коктейль с яблоком

Кефирный коктейль с яблоком

Как приготовить блюдо «Кефирный коктейль с яблоком»

  1. Яблоко очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками.
  2. Смолоть яблоко в чаше блендера.
  3. Влить кефир и перемолоть в течение 3-х минут на максимальной скорости.
  4. Добавить сироп топинамбура и тщательно перемешать. При подаче посыпать корицей.

Коктейль отлично подойдет для перекуса. Готовится всего пять минут!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кефирный коктейль с яблоком»:
  • Кефир обезжиренный - 250 мл.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Сироп топинамбура - 1 ст. л.
  • Корица (по вкусу) - 1 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Кефирный коктейль с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 50.7 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 2

Кефирный коктейль с яблоком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Яблоко очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Шаг 2. Смолоть яблоко в чаше блендера. Шаг 3. Влить кефир и перемолоть в течение 3-х минут на максимальной скорости. Шаг 4. Добавить сироп топинамбура и тщательно перемешать. При подаче посыпать ко Готовое блюдо: кефирный коктейль с яблоком

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный коктейль с яблоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кефир 0% кефир 0% 250 мл 250 7.5 0.25 9.5 75
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Сироп топинамбура Тоба сироп топинамбура тоба 1 ст.л. 20 0 0 13.9 53.4
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Итого   442 8.4 1.1 45.2 224.2
1 порция   221 4.2 0.6 22.6 112.1
100 грамм   100 1.9 0.3 10.2 50.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.