Банановые панкейки ПП
Ингредиенты рецепта «Банановые панкейки ПП»:
- Банан крупный - 1 шт.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Мука цельнозерновая - 50 гр.
- Сахарозаменитель (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Банановые панкейки ПП» (на 100 грамм):
Калории: 158.6 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 19.8 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Банановые панкейки ПП»
- Банан измельчить в блендере до однородной массы.
- Вбить яйцо, сахарозаменитель и хорошо перемешать.
- Постепенно вмешать муку.
- Обжарить панкейки с двух сторон на антипригарной сковороде.
Быстрый и вкусный завтрак без вреда для фигуры. Можно подать с любимым джемом или натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!
Банановые панкейки ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Банановые панкейки ПП»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 мука пшеничная цельнозерновая |
50 гр | 50 | 5.75 | 1.1 | 27.9 | 149 |
 ксилит |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.98 | 3.67 |
| Итого | 271 | 21.4 | 13.3 | 53.6 | 429.9 | |
| 1 порция | 23 | 1.8 | 1.1 | 4.5 | 35.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 4.9 | 19.8 | 158.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
