Крабовый салат с огурцом

Крабовый салат с огурцом
Ингредиенты рецепта «Крабовый салат с огурцом»:
  • Крабовые палочки - 240 гр.
  • Яйца - 3 шт.
  • Кукуруза консервированная - 290 гр.
  • Огурец - 50 гр.
  • Майонез веганский кешью-базилик - 100 гр.
  • Зелень - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Крабовый салат с огурцом» (на 100 грамм):

Калории: 130.7 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Крабовый салат с огурцом»

  1. Крабовые палочки нарезать мелкими кусочками.
  2. Яйца отварить, очистить и натереть на терке.
  3. Соединить все ингредиенты и перемешать.
  4. Нарезать кубиками огурец.
  5. Добавить огурец и заправить майонезом.
  6. Посыпать зеленью.

Веганский майонез можно заменить на обычный или на домашний, зелень добавить по желанию, она не изменит калорийность блюда кардинально, но даст вам дополнительную клетчатку и витамины с минералами.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Крабовый салат с огурцом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Крабовые палочки нарезать мелкими кусочками. Шаг 2. Яйца отварить, очистить и натереть на терке. Шаг 3. Соединить все ингредиенты и перемешать. Шаг 4. Нарезать кубиками огурец. Шаг 5. Добавить огурец и заправить майонезом. Посыпать зеленью. Готовое блюдо: крабовый салат с огурцом

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат с огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 240 гр 240 14.4 2.4 24 175.2
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 290 гр 290 6.38 0 32.48 168.2
Огурец огурец 50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Соус майонезный Violio Веганез кешью и базилик соус майонезный Violio веганез кешью и базилик 100 гр 100 0.2 56 4.5 523
Зелень зелень 30 гр 30 0.78 0.12 1.56 10.8
Итого   875 43.1 76.6 65.1 1143.8
1 порция   175 8.6 15.3 13 228.8
100 грамм   100 4.9 8.7 7.4 130.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.