Крабовый салат с огурцом
Ингредиенты рецепта «Крабовый салат с огурцом»:
- Крабовые палочки - 240 гр.
- Яйца - 3 шт.
- Кукуруза консервированная - 290 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Майонез веганский кешью-базилик - 100 гр.
- Зелень - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Крабовый салат с огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 130.7 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 7.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Крабовый салат с огурцом»
- Крабовые палочки нарезать мелкими кусочками.
- Яйца отварить, очистить и натереть на терке.
- Соединить все ингредиенты и перемешать.
- Нарезать кубиками огурец.
- Добавить огурец и заправить майонезом.
- Посыпать зеленью.
Веганский майонез можно заменить на обычный или на домашний, зелень добавить по желанию, она не изменит калорийность блюда кардинально, но даст вам дополнительную клетчатку и витамины с минералами.
Приятного аппетита!
Крабовый салат с огурцом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат с огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
240 гр | 240 | 14.4 | 2.4 | 24 | 175.2 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 кукуруза сладкая консервированная |
290 гр | 290 | 6.38 | 0 | 32.48 | 168.2 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 соус майонезный Violio веганез кешью и базилик |
100 гр | 100 | 0.2 | 56 | 4.5 | 523 |
 зелень |
30 гр | 30 | 0.78 | 0.12 | 1.56 | 10.8 |
| Итого | 875 | 43.1 | 76.6 | 65.1 | 1143.8 | |
| 1 порция | 175 | 8.6 | 15.3 | 13 | 228.8 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 8.7 | 7.4 | 130.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
