Овощной салат с сырной заправкой
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с сырной заправкой»:
- Редис - 7 шт.
- Огурец - 200 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Руккола - 30 гр.
- Сыр фетакса - 30 гр.
- Зеленый лук - 10 гр.
- Сырная заправка - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с сырной заправкой» (на 100 грамм):
Калории: 48.8 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овощной салат с сырной заправкой»
- Рукколу порвать руками в салатник.
- Зеленый лук мелко нарезать.
- Фетаксу нарезать кубиками.
- Нарезать огурец и редис тонкими ломтиками.
- Нарезать помидор.
- Смешать все ингредиенты в салатнике и заправить.
Салат получается лёгким и свежим, а благодаря заправке приобретает новые оттенки вкуса. Подойдет в качестве гарнира к мясным блюдам и для вегетарианцев.
Приятного аппетита!
Овощной салат с сырной заправкой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с сырной заправкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 редис |
7 шт | 210 | 2.52 | 0.21 | 7.14 | 39.9 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 руккола |
30 гр | 30 | 0.78 | 0.21 | 0.63 | 7.5 |
 сырный продукт Hochland фетакса плавленый |
30 гр | 30 | 2.4 | 7.5 | 0.3 | 78.3 |
 лук зеленый |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.46 | 1.9 |
 сырная заправка |
3 ст.л. | 60 | 4.56 | 14.82 | 2.1 | 160.8 |
| Итого | 730 | 14.1 | 23.3 | 23.3 | 356.4 | |
| 1 порция | 122 | 2.3 | 3.9 | 3.9 | 59.4 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 3.2 | 3.2 | 48.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
