Закуска Гуакамоле ПП
Ингредиенты рецепта «Закуска Гуакамоле ПП»:
- Авокадо - 1 шт.
- Помидоры черри - 8 шт.
- Лук репчатый - 0,5 шт.
- Хлебцы - 10 шт.
- Соус Песто - 1 ч. л.
- Чеснок - 1 зуб.
Пищевая ценность блюда «Закуска Гуакамоле ПП» (на 100 грамм):
Калории: 168.9 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 9.6 гр.
Углеводы: 16.5 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Закуска Гуакамоле ПП»
- Авокадо помыть, очистить от кожуры и косточки и нарезать кубиками.
- Лук мелко нарезать, обдать кипятком.
- Помидоры черри нарезать мелкими кубиками, оставить 2 для украшения.
- Авокадо размять вилкой до состояния пасты.
- Добавить к авокадо измельченные помидоры, лук, чеснок, соус Песто, перемешать, выложить на хлебцы. При подаче украсить помидорами черри.
Быстрая, лёгкая и необычайно вкусная и полезная закуска Гуакамоле. Соус Песто можно заменить любыми приправами по вкусу.
Приятного аппетита!
Закуска Гуакамоле ПП - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Закуска Гуакамоле ПП»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
 томат черри |
8 шт | 160 | 1.28 | 0.16 | 4.48 | 24 |
 лук репчатый |
0.5 шт | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
 хлебцы ржаные |
10 шт | 120 | 13.2 | 3.24 | 69.6 | 372 |
 соус песто |
1 ч.л. | 7 | 0.35 | 3.15 | 0.42 | 31.78 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| Итого | 569 | 20.4 | 54.6 | 94 | 959.9 | |
| 1 порция | 57 | 2 | 5.5 | 9.4 | 96 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 9.6 | 16.5 | 168.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
