Утренний бутерброд со сладким перцем
Ингредиенты рецепта «Утренний бутерброд со сладким перцем»:
- Хлебцы цельнозерновые - 10 гр.
- Болгарский перец - 10 гр.
- Укроп - 2 гр.
- Козий сыр - 20 гр.
- Перепелиные яйца - 25 гр.
Пищевая ценность блюда «Утренний бутерброд со сладким перцем» (на 100 грамм):
Калории: 198.4 ккал.
Белки: 12.6 гр.
Жиры: 11.7 гр.
Углеводы: 9.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Утренний бутерброд со сладким перцем»
- Перепелиные яйца разрезать пополам.
- Порезать мелко болгарский перец.
- Намазать хлебцы козьим сыром.
- Положить яйца.
- Поверх выложить перчик.
- Украсить укропом.
Вместо перепелиных можно взять одно куриное яйцо.
Приятного аппетита!
Утренний бутерброд со сладким перцем - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Утренний бутерброд со сладким перцем»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлебцы цельнозерновые |
10 гр | 10 | 1.01 | 0.23 | 5.71 | 29.5 |
 перец сладкий красный |
10 гр | 10 | 0.13 | 0 | 0.53 | 2.7 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 сыр козий |
20 гр | 20 | 4.26 | 4.34 | 0.14 | 58 |
 яйцо перепелиное |
25 гр | 25 | 2.98 | 3.28 | 0.15 | 42 |
| Итого | 67 | 8.4 | 7.9 | 6.7 | 133 | |
| 1 порция | 34 | 4.2 | 3.9 | 3.3 | 66.5 | |
| 100 грамм | 100 | 12.6 | 11.7 | 9.9 | 198.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
