Бутерброды с соусом из авокадо
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с соусом из авокадо»:
- Хлеб цельнозерновой - 200 гр.
- Соус из авокадо с кешью - 4 ст.л.
- Яблоко - 50 гр.
- Сыр Российский - 30 гр.
- Пекан - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с соусом из авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 233.3 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 12.4 гр.
Углеводы: 23.7 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Бутерброды с соусом из авокадо»
- Орехи и сыр натереть на мелкой терке.
- Яблоко нарезать тонкими ломтиками.
- На каждый ломтик хлеба намазать соус из авокадо и кешью.
- Выложить сверху яблоко и присыпать сыром и пеканом.
Эти бутерброды готовятся очень просто. А соус из авокадо идеально сочетается с яблоком, орехами и сыром. Они подойдут для вегетарианцев и в пост, если исключить сыр.
Приятного аппетита!
Бутерброды с соусом из авокадо - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с соусом из авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб кернброт немецкий цельнозерновой |
200 гр | 200 | 13 | 8 | 78.6 | 444 |
 соус из авокадо с кешью |
4 ст.л. | 80 | 2.32 | 15.6 | 5.52 | 172 |
 яблоко |
50 гр | 50 | 0.2 | 0.2 | 4.9 | 23.5 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 орех пекан |
20 гр | 20 | 1.84 | 14.4 | 0.86 | 138.2 |
| Итого | 380 | 24.6 | 47.1 | 90 | 886.6 | |
| 1 порция | 76 | 4.9 | 9.4 | 18 | 177.3 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 12.4 | 23.7 | 233.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
