Фреш из манго
Ингредиенты рецепта «Фреш из манго»:
- Манго - 1 шт.
- Апельсин - 1 шт.
- Лёд колотый - 150 гр.
- Мята - 5 гр.
- Вода - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Фреш из манго» (на 100 грамм):
Калории: 38.6 ккал.
Белки: 0.4 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 7 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Фреш из манго»
- Из манго вырезать мякоть, апельсин очистить и нарезать, удалить все косточки.
- Мяту очистить от грубых стеблей.
- В чашу блендера выложить лёд, манго, апельсин и мяту, взбивать на высокой скорости 30 сек.
- Добавить воду и взбить ещё раз примерно 10-15 сек.
Этот напиток очень хорош для жары. Он освежает и утоляет жажду. Манго понадобится очень спелый, а апельсин нужно будет тщательно очистить от белых прожилок.
Приятного аппетита!
Фреш из манго - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Фреш из манго»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 манго |
1 шт | 350 | 1.75 | 1.05 | 40.25 | 234.5 |
 апельсин |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 10.53 | 46.8 |
 лед колотый |
150 гр | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мята свежая |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.4 | 2.45 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 735 | 3.1 | 1.3 | 51.2 | 283.8 | |
| 1 порция | 368 | 1.6 | 0.7 | 25.6 | 141.9 | |
| 100 грамм | 100 | 0.4 | 0.2 | 7 | 38.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
