Салат из фасоли с вегетарианским яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат из фасоли с вегетарианским яйцом»:
- Фасоль отварная - 250 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Вегетарианское яйцо - 1 шт.
- Зеленый лук - 30 гр.
- Сметана 15% - 3 ст.л.
- Черная соль - 1/2 ч.л.
- Оливковое масло - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из фасоли с вегетарианским яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 97.1 ккал.
Белки: 4.3 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 11.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из фасоли с вегетарианским яйцом»
- Помидор и лук нарезать.
- Для соуса смешать сметану с маслом и черной солью.
- В салатнике смешать все ингредиенты, добавить натертое на терке вегетарианское яйцо.
Это прекрасный, лёгкий, но сытный салат. Фасоль для этого рецепта лучше отварить заранее или использовать консервированную.
Приятного аппетита!
Салат из фасоли с вегетарианским яйцом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из фасоли с вегетарианским яйцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль вареная |
250 гр | 250 | 19.5 | 1.25 | 53.75 | 307.5 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 вегетарианское яйцо |
1 шт | 50 | 1.7 | 1.8 | 4.75 | 40.5 |
 лук зеленый |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.38 | 5.7 |
 сметана 15% (маложирная) |
3 ст.л. | 60 | 1.56 | 9 | 1.8 | 94.8 |
 соль черная пищевая четверговая |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
2 ч.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 594 | 25.2 | 22.4 | 68.7 | 576.3 | |
| 1 порция | 148 | 6.3 | 5.6 | 17.2 | 144.1 | |
| 100 грамм | 100 | 4.3 | 3.8 | 11.6 | 97.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
