Овощной салат с картофелем пай
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с картофелем пай»:
- Перец болгарский - 1 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Салат айсберг - 400 гр.
- Картофель пай - 100 гр.
- Масло оливковое - 2 ч.л.
- Семена подсолнечника - 30 гр.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с картофелем пай» (на 100 грамм):
Калории: 52.6 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 4.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овощной салат с картофелем пай»
- Салат айсберг крупно нарезать.
- Перец и огурцы нарезать.
- Смешать ингредиенты в одной миске. Добавить картофель пай, семечки и заправить маслом.
- Подсолить по вкусу.
Любой салат, даже из самых обычных овощей, заиграет новыми красками, если в него добавить картофель пай. Этот салат подойдет для вегетарианцев и в пост.
Приятного аппетита!
Овощной салат с картофелем пай - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с картофелем пай»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 салат айсберг |
400 гр | 400 | 3.6 | 0.4 | 7.2 | 56 |
 картофель пай в духовке |
100 гр | 100 | 2 | 1 | 15.8 | 80 |
 масло оливковое |
2 ч.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 семечки подсолнечника |
30 гр | 30 | 6.21 | 15.87 | 1.02 | 173.4 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 15.3 | 27.5 | 37.3 | 468.4 | |
| 1 порция | 223 | 3.8 | 6.9 | 9.3 | 117.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 3.1 | 4.2 | 52.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
