Филе куриное, в кляре, запанированное овсяными хлопьями

Ингредиенты рецепта «Филе куриное, в кляре, запанированное овсяными хлопьями»:

Куриное филе - 500 гр.
Геркулес - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец красный (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) -2 гр.
Подсолнечное масло - 30 мл.
Мука - 2 ст.л.
Молоко - 250 мл.
Яйцо - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Филе куриное, в кляре, запанированное овсяными хлопьями» (на 100 грамм):

Калории: 150.8 ккал.

Белки: 15 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе куриное, в кляре, запанированное овсяными хлопьями»

Куриное филе нарезать на куски.
Отбить куриное филе.
Сделать смесь из муки, молока и яйца. Хорошенько взбить вилкой.
Добавить соль и перец по вкусу в мучную смесь.
Обмакнуть куриное филе в мучную смесь.
Далее сразу обмакнуть в овсяные хлопья.
Жарить на хорошо раскаленной сковороде с двух сторон.
При подаче можно посыпать дополнительно перцем.

На фото указаны овощи, они не входят в калорийность блюда. Все ингредиенты не входящие в состав блюда следует рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Филе куриное, в кляре, запанированное овсяными хлопьями»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
овсяные хлопья геркулес	50 гр	50	6.25	3.1	30.5	176
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	269.7
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
молоко	250 мл	250	8	9	12	160
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
Итого		941	141.6	54.7	81.2	1418.6
1 порция		235	35.4	13.7	20.3	354.7
100 грамм		100	15	5.8	8.6	150.8